Nakita.id - Menjalankan diet gula bukanlah semudah kedengarannya.
Diet gula berarti menghentikan asupan makanan manis yang biasa kita konsumsi sehari-hari.
Padahal gula secara alami ada dalam banyak makanan seperti buah, sayuran, susu, keju, dan bahkan biji-bijian.
Tetapi seringkali produsen makanan juga menambahkan berbagai bentuk gula dan sirup ke makanan olahan dan kemasan.
Seperti misalnya es krim, kue, permen, dan soda, serta produk yang kurang jelas seperti saus tomat, saus spageti, yogurt, roti, dan saus salad.
Jika gula selalu ada dan tidak bisa dilepaskan dari asupan makanan harian kita, lantas bagaimana caranya kita bisa sukses diet gula?
Untuk memudahkannya, hal pertama yang perlu Moms lakukan adalah memahami gula itu sendiri.
Gula alami ada dalam makanan utuh. Sebuah apel, misalnya, dapat memiliki sekitar 20 gram gula alami.
Tetapi di samping itu apel juga memiliki vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang menyehatkan tubuh.
Sementara gula tambahan adalah kalori ekstra tanpa nutrisi tambahan.
Gula jenis ini adalah "kalori kosong" yang justru dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: 11 Alasan Kenapa Moms Harus Mencoba Diet Gula Sekarang Juga kalau Mau Tetap Sehat Sampai Tua