Baca Juga: Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tanpa Perlu Minum Obat
Latihan ini juga dapat meningkatkan sirkulasi dan mencegah sakit punggung.
Moms disarankan untuk melakukan sesi latihan selama setengah jam, selama mereka tidak merasakan ketidaknyamanan apa pun.
3. Perendaman
Serupa dengan latihan sebelumnya, teknik sederhana dan bebas risiko untuk melawan pembengkakan kaki selama kehamilan adalah perendaman.
Cara ini juga merupakan aktivitas yang sangat santai untuk dilakukan bagi wanita hamil.
Untuk melakukan perendaman dengan benar, Moms harus duduk di bak mandi dengan kaki horizontal dan air setinggi pinggang.
Suhu air tidak boleh lebih dari sekitar 31 Celcius agar tetap aman.
4. Yoga prenatal
Melakukan yoga prenatal memiliki banyak manfaat secara fisik dan emosional bagi ibu hamil.
Rutin melakukan latihan ini Moms mendapatkan banyak manfaat selain secara fisik dan emosional.
Tentu saja, manfaat utamanya adalah melawan retensi cairan di kaki sehingga mengurangi pembengkakan.
Nah, itu dia Moms olahraga yang dapat mengurangi kaki bengkak selama kehamilan.
Selamat mencoba!