Nakita.id - Yuk, Moms ketahui daftar jenis buah yang baik sebagai sumber vitamin anak.
Si Kecil perlu diberikan nutrisi yang seimbang setiap harinya, Moms.
Buah menjadi salah satu sumber vitamin yang diperlukan untuk tubuh anak.
Ada berbagai macam vitamin dengan fungsi yang berbeda-beda.
Misalnya, vitamin D diperlukan untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium demi kesehatan tulang anak.
Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk si Kecil demi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
Zat besi diperlukan tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
Untuk memenuhi asupan nutrisi hariannya, sudahkah Moms memberikan buah-buahan ini pada anak?
1. Apel
Apel bisa jadi buah yang pas untuk dijadikan menu makanan utama bagi anak yang masih menempuh MPASI bahkan camilan.
Melansir dari Healthline, apel mengandung vitamin C dan vitamin E.
Baca Juga: 7 Buah-Buahan Sumber Vitamin C untuk Anak, Murah dan Mudah Didapat
Tak hanya itu saja, apel juga mengandung antioksidan.
Seringkali apel yang dibuat menjadi jus juga jadi pertolongan pertama anak yang sedang sembelit.
2. Pepaya
Mirip seperti apel, pepaya juga kaya akan kandungan vitamin C dan E, serta vitamin A.
Pepaya juga mudah untuk diolah menjadi jus atau dimakan langsung begitu saja.
Buah yang satu ini juga kaya akan serat sehingga bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan anak.
3. Pisang
Melansir dari Healthline, pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang baik untuk sistem saraf dan otaknya.
Pisang pun juga menjadi salah satu buah yang bisa diolah ke dalam berbagai menu makanan.
Selain dimakan langsung, pisang bisa dijadikan puree bahkan kue.
Pisang juga menjadi sumber serat yang baik untuk anak.
Baca Juga: 5 Sumber Vitamin Anak Alami untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
4. Jeruk
Seberapa sering Moms memberikan jeruk untuk anak? Seperti yang kita ketahui, jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik.
Melansir dari WebMD, jeruk juga mengandung 14 mikrogram vitamin A.
5. Stroberi
Selain jeruk, stroberi juga menjadi salah satu sumber vitamin C yang baik.
Perlu diketahui juga bahwa stroberi juga jadi sumber folat atau vitamin B9 yang baik untuk perkembangan otak anak.
6. Anggur Hijau
Anggur hijau memang paling segar saat dijadikan jus.
Melansir dari WebMD, anggur hijau memiliki kandungan vitamin K yang baik untuk kelancaran darah.
Itulah tadi beberapa buah yang baik sebagai sumber vitamin untuk Si Kecil.
Selamat mencoba, Moms.
Baca Juga: Cara Mengatasi Penyakit Kulit Herpes dengan Konsumsi Vitamin Berikut Ini