Nakita.id - Sakit leher saat hamil memang tidak nyaman.
Tidak hanya sulit beraktivitas, namun juga susah tidur di malam hari.
Padahal, tidur cukup sangat diperlukan untuk ibu hamil.
Agar sakit leher yang dialami tidak semakin parah, cobalah beberapa cara berikut ini untuk meredakan sakit leher selama kehamilan, dilansir dari What to Expect.
1. Peregangan Otot
Kendurkan otot-otot yang tegang dengan memiringkan kepala ke satu sisi, tanpa mengangkat bahu.
Kemudian tarik napas, tahan selama tiga detik, buang napas, lalu ulangi di sisi lain.
Lakukan cara ini beberapa kali sehari ya Moms.
2. Kompres Panas atau Dingin
Kompres panas atau dingin, mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas bisa membantu meredakan sakit leher saat hamil.
Sementara itu, jika Moms ingin mencoba kompres dingin maka lakukan sekitar 20 menit selama beberapa kali sehari.