Nakita.id - Untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya, si Kecil membutuhkan asupan vitamin.
Tetapi bagi anak vitamin yang didapatkan cukup dari makanan yang dikonsumsi.
Berbagai kandungan vitamin bisa didapatkan dari buah dan sayur.
Sayangnya, tak semua anak-anak doyan makan buah dan sayur.
Ini menjadi tantangan untuk Moms memilih buah dan sayur apa yang disukai si Kecil.
Jika Moms bingung memberikan menu makan apa, berikut ini Nakita memberikan rekomendasi sayuran yang jarang diketahui anak tetapi bisa jadi sumber vitamin bagi anak.
Sayuran Sebagai Sumber Vitamin Anak
1. Jamur
Mengutip dari Healthline, jamur menjadi salah satu pilihan makanan yang merupakan sumber vitamin D.
Kandungan vitamin D saat jamur didapatkan ketika ia terkena sinar matahari.
Jamur dapat menghasilkan vitamin D2 yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar vitamin D pada darah.
Sayuran ini menjadi sumber vitamin yang baik bagi anak-anak karena bermanfaat untuk memperbaiki kebutuhan darah pada anak.
Baca Juga: Buah-buahan Murah Mudah Didapat untuk Sumber Vitamin Anak Tiap Hari