Sayuran yang Jarang Diketahui Sebagai Sumber Vitamin Anak, Bisa Jadi Menu Makan di Rumah

2. Kale

Selain bayam, kale juga baik dikonsumsi si Kecil.

Kale merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan vitamin B.

Jika dikonsumsi, maka kesehatan jantung si Kecil terjaga.

Selain itu, kale juga dapat mencegah kanker dan mampu membantu melancarkan aliran darah.

3. Bayam

Bayam menjadi salah satu makanan favorit anak-anak.

Rasanya yang segar dan tidak pahit tentu membuat nafsu makan si Kecil meningkat.

Bayam menjadi salah satu sayuran hijau yang kaya akan vitamin K.

Di dalam satu cangkir bayam, mengandung vitamin K sebanyak 145 mikrogram.

 

4. Kentang

Sayur kentang kaya akan vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh si Kecil.

Selain vitamin C, kentang mengandung serat, kalium, dan protein yang penting bagi tubuh anak.

Baca Juga: 5 Vitamin Anak yang Bagus Saat Anak Sedang Sakit, Jangan Salah Pilih

PROMOTED CONTENT