7 Tips Mencegah Asam Urat yang Bisa Dicoba Mulai Sekarang
1. Batasi Konsumsi Alkohol
Melansir dari Arthritis Health, minuman alkohol dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.
Juga, dapat meningkatkan risiko hiperurisemia (peningkatan kadar asam urat dalam darah) serta serangan asam urat secara mendadak.
2. Minum Banyak Air Putih
Moms juga perlu memperbanyak minum air putih untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.
Juga, untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sangat direkomendasikan bagi wanita untuk minum 2,7 liter atau setara dengan 11-12 gelas per hari.
Kemudian, bagi pria untuk minum 3,7 liter atau setara dengan 15,5 gelas per hari.
3. Jaga Berat Badan Tetap Sehat
Tahukah Moms? Menjaga berat badan yang sehat secara rutin justru dapat membantu mengurangi risiko penyakit asam urat.
Apalagi, jika ditambah dengan kegiatan olahraga secara rutin.
4. Atasi Sleep Apnea
Moms dengan sleep apnea justru dapat mengganggu kualitas tidur, sehingga dapat menurunkan kesehatan jantung serta meningkatkan risiko asam urat.
Maka dari itu, Moms harus segera mengatasinya agar risiko asam urat dapat terhindar secara perlahan.
Baca Juga: Pengidap Asam Urat Bisa Tenang, Ada Obat Alami Ampuh Meredakan Nyeri Akibat Asam Urat, Ini Ulasannya