Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
Selama masa kehamilan, menjaga kesehatan diri amat penting dilakukan.
Tapi, tak hanya itu saja. Pola hidup yang baik juga menentukan kesehatan si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Seringkali beberapa kebiasaan ini masih sering diabaikan oleh Moms.
Apa saja, ya?
Yuk, ketahui daftarnya berikut ini.
1. Pilih Sepatu yang Nyaman
Selama masa kehamilan, baiknya Moms memilih sepatu yang nyaman.
Sepatu yang selama ini mengaruskan Moms untuk berjalan berhati-hati sebaiknya tak digunakan.
Karena perut semakin besar, tentu kaki menahan lebih banyak beban.
Agar Moms tidak mudah lelah dan lemas, Moms bisa menggunakan sepatu kets yang nyaman.
Baca Juga: Perlu Ibu Hamil Tahu, Ini Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D Serta Masing-masing Fungsinya
2. Gunakan Tabir Surya
Barangkali Moms lebih suka beraktivitas dan berolahraga di luar.
Apabila beraktivitas di luar saat pagi, siang, atau sore hari, pastikan gunakan tabir surya.
Moms bisa berkonsultasi dengan dokter tabir surya merek apa yang baik digunakan oleh ibu hamil.
Sebab, kita tahu ada beberapa kandungan yang sebaiknya tak digunakan oleh ibu hamil dalam alat kosmetik.
Mengapa menggunakan tabir surya?
Kulit ibu hamil cenderung lebih sensitif, bahkan jika saat sebleum hamil kulitnya tak sensitif sekalipun.
Untuk menghindari hiperpigmentasi dan iritasi karena sinar matahari, tabir surya jadi solusinya.
3. Jaga Kebersihan
Tetap jaga kebersihan selama masa kehamilan untuk menghindari infeksi bakteri.
Saat di luar rumah, Moms bisa menggunakan hand-sanitizer dengan kandungan etil alkohol.
4. Pelajari tentang Kondisi Mental Pascamelahirkan
Melansir dari NCBI, sebanayak 20 persen ibu hamil mengalami depresi pascamelahirkan.
Ada baiknya Moms mengetahui mengenai hal ini untuk mengantisipasi.
Ketahui juga tenaga profesional yang bisa dihubungi apabila Moms mengalami gejala depresi pascamelahirkan.
Kondisi tersebut digejalai oleh:
- Mengalami perubahan suasana hati terus menerus
- Mengalami kecemasan berlebih
- Kesedihan berkepanjangan dan mudah marah
- Selalu merasa ingin menangis
- Nafsu makan menurun
- Tidak bisa berkonsentrasi dan sulit tidur
Baca Juga: Apa Benar Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Makanan yang Dibakar?