Untuk mengetahui bagaimana cara yang tepat mengonsumsi alpukat sebelum tidur, berikut hal yang bisa Moms perhatikan yang dilansir melalui Sleep Lock Lab.
1. Mengonsumsi Setengah Alpukat
Cara pertama, Moms bisa mengonsumsi setengah alpukat sebelum tidur langsung dari buahnya.
Mengonsumsi alpukat dengan cara seperti ini dapat membuat Moms tidur lebih nyenyak.
Selain itu, mengonsumsi alpukat sebelum tidur juga dapat membuat tubuh Moms memproduksi serotonin yang mengarah ke relaksasi.
2. Makan dalam Porsi Kecil
Jangan lupa perhatikan porsi apabila ingin mengonsumsi alpukat sebelum tidur.
Bila ingin mengonsumsi alpukat sebelum tidur, pastikan Moms hanya mengonsumsinya dalam porsi kecil.
Dengan makan alpukat dalam porsi kecil, maka akan membuat perut memiliki waktu yang cukup untuk mencerna dengan baik sebelum Moms tiduk nyenyak di malam hari.
Sebab mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein sebelum tidur tidaklah baik, Moms.
Karena nantinya menyebabkan gangguan pencernaan.
Alpukat sebenarnya baik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Namun pastikan, cara pengolahannya dan porsi yang dikonsumsi sudah sesuai ya, Moms.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Ibu Hamil, Modalnya Cuma Alpukat