Nakita.id – Moms yang ingin memiliki anak cerdas tentu banyak mencari tahu mengenai vitamin otak anak terbaik.
Vitamin otak anak terbaik bisa dibeli di beberapa apotek terdekat.
Moms tentunya bingung, sebenarnya vitamin otak anak terbaik itu apa saja?
Tahukah Moms bila ada sederet vitamin untuk otak anak yang sudah populer sejak zaman dulu.
Vitamin otak anak ini bahkan menjadi kepercayaan generasi orangtua kita.
Vitamin otak anak ini berasal dari bahan alami sehingga cenderung aman dan tidak ada efek samping.
Moms hanya perlu rutin memberikannya kepada anak dengan variasi menu atau masakan supaya anak tidak mudah bisan.
Melansir berbagai sumber, berikut penjelasan mengenai vitamin obat anak yang sudah jadi kepercayaan orangtua sejak zaman dulu.
Vitamin otak anak terbaik
1. Lutein dan Zeaxanthin
Dua nutrisi tersebut termasuk karotenoid yang memiliki sifat antioksidan kuat.
Vitamin tersebut bisa membantu mendukung memori anak.
Anak yang tercukupi kebutuhan Lutein dan Zeaxanthinnya juga bisa meningkatkan kecepatan serta efisiensi pemrosesan informasi.
Baca Juga: Tips Memberikan Vitamin Anak Bagi Si Kecil yang Sering Sakit
Sehingga, bisa berdampak positif terhadap kinerja akademik.
Makanan yang jadi sumber terbaik Lutein dan Zeaxanthin adalah sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan tomat.
Makanan sumber Lutein dan Zeaxanthin yang cocok untuk anak diantaranya telur, jagung, kiwi, anggur, jeruk, dan zucchini.
2. Lemak tak jenuh
Tahukah Moms bila 60 persen otak manusia terdiri dari lemak.
Untuk memaksimalkan pertumbuhan otak, anak bisa diberikan makanan dengan asupan lemak yang sehat, terutama lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh bisa bermanfaat untuk perkembangan dan kinerja kognitif selama semua fase kehidupan.
Sumber terbaik lemak tak jenuh adalah kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak zaitun.
Namun, direkomendasikan untuk memberikan anak ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
3. Antosianin
Antosianin termasuk dalam kategori polifenol yang bisa mendukung kesehatan otak.
Antosianin merupakan nutrisi di balik pigmen biru atau ungu dari buah-buahan dan sayuran.
Sumber terbaik antosianin adalah anggur dan blueberry.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Vitamin Anak Murah Tapi Kaya Manfaat
Moms bisa menyajikannya ke anak berupa jus buah.
4. Kolin
Moms hamil yang mengonsumsi makanan kaya kolin bisa berpengaruh signifikan terhadap Kesehatan kognitif anak di masa depan.
Namun, asupan kolin tidak hanya terbatas pada masa kehamilan saja.
Moms masih bisa memberikan anak asupan kolin untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Untuk hasil optimal, beri asupan kolin hingga usia 5 tahun.
Sumber terbaik kolin adalah telur karena mengandung lebih banyak nutrisi kolin serta ramah anak.
Makanan lainnya yang mengandung kolin diantaranya kacang dan daging.
5. Vitamin E
Vitamin E bisa membantu meningkatkan memori, penglihatan, pendengaran, dan perkembangan Bahasa.
Vitamin E jadi salah satu nutrisi antioksidan paling kuat.
Sumber terbaik vitamin E adalah telur, biji bunga matahari, almond, hazelnut, kacang tanah, dan brokoli.
Itulah dia Moms penjelaan mengenai vitamin otak yang jadi kepercayaan orangtua sejak zaman dulu.