Nakita.id - Banyak yang tidak menyadari manfaat makan nanas di pagi hari.
Makan nanas di pagi hari bisa jadi pilihan yang tepat untuk menerapkan pola hidup sehat.
Makan nanas di pagi hari dalam keadaan perut kosong bisa memiliki banyak dampak baik untuk kesehatan.
Terlebih bila mengonsumsi potongan nanas segar.
Melansir Health Cleveland Clinic, berikut penjelasan manfaat makan nanas di pagi hari:
Manfaat makan nanas di pagi hari
1. Memberikan banyak nutrisi
Nanas dikenal sebagai buah rendah kalori namun tinggi vitamin dan mineral.
Rutin makan nanas di pagi hari bisa membantu meningkatkan asupan nutrisi tubuh.
Daftar nutrisi yang ada pada nanas diantaranya: vitamin C, mangan, serat, vitamin B, dan berbagai mineral.
2. Membantu penyembuhan jaringan
Nanas merupakan satu-satunya makanan yang mengandung enzim bromelain.
Enzim bromelain dapat membantu penyembuhan kulit dan jaringan.
Bromelain bisa membantu meredakan rasa sakit dan pembengkakan.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari untuk Kesehatan
Pembengkakan atau peradangan merupakan proses alami yang terjadi pada tubuh untuk melawan penyakit.
Namun, peradangan yang terlalu lama bisa menyebabkan kondisi kesehatan serius seperti rheumatoid arthritis dan kanker.
Kekuatan anti-inflamasi pada bromelain bisa membantu melawan peradangan serta menekan pertumbuhan kanker tertentu.
Memang, makan nanas tidak lantas jadi jaminan bebas kanker.
Tapi, makan banyak makan buah dan sayuran segar berwarna termasuk nanas bisa membantu mencegah kanker dan kondisi kesehatan lainnya.
3. Melancarkan pencernaan
Makan nanas setiap hari bisa membantu melancarkan pencernaan.
Sebab, nanas mengandung sejumlah besar serat.
Bromelain juga dianggap membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
4. Meredakan nyeri artritis
Sifat anti-inflamasi yang kuat pada enzim bromelain bisa meredakan nyeri bagi penderita osteoartritis.
Sehingga, pada pengidap osteoartritis disarankan untuk rutin makan nanas.
Namun, juga tetap harus minum obat yang sudah diresepkan dokter.
Baca Juga: Efek Makan Nanas Berlebih yang Dirasakan Tubuh, Jangan Anggap Sepele!
5. Membantu menurunkan berat badan
Nanas bisa menjadi pilihan buah terbaik untuk menurunka berat badan karena kandungan enzimnya yang mungkin bisa membantu pembakaran lemak.
Sehingga bagi Moms yang sedang program diet tidak ada salahnya untuk makan nanas.
6. Menjaga tekanan darah stabil
Bagi pengidap hipertensi, disarnkan makan buah nanas.
Nanas mengandung nutrisi kalium yang tinggi dan jumlah natrium lebih rendah.
Makan buah nanas bisa membantu menjaga tekanan darah supaya stabil.
Ini juga bisa membuat tubuh Moms dan Dads menjadi lebih rileks.
Bagi Moms dan Dads yang ingin mencegah hipertensi, nanas juga sangat bagus dimasukkan ke dalam daftar menu makanan keseharian.
7. Meredakan stres
Secara alami, rutin makan nanas bisa meredakan stres karena nanas mengandung serotonin.
Serotonin bisa membantu membuat hormon dan saraf menjadi rileks.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat makan nanas di pagi hari.
Moms bisa menyajikan nanas sesuai selera bisa berupa buah potong, jus, dicampur ke salad, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Siapa Bilang Tidak Boleh Konsumsi, Berikut Ketahui Manfaat Makan Nanas Pada Saat Haid