3. Aktif di Siang Hari
Pastikan anak memiliki aktivitas yang menarik dan bervariasi sepanjang hari.
4. Memantau Waktu Layar
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan untuk menjauhkan semua layar, termasuk televisi, komputer, laptop, tablet, dan telepon dari kamar tidur anak-anak, terutama di malam hari.
Matikan semua layar setidaknya 60 menit atau 1 jam sebelum tidur.
5. Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman
Cobalah redupkan lampu sebelum tidur dan mengatur suhu di rumah.
Pastikan kamar tidurnya tenang dan nyaman.
6. Anak Remaja Membutuhkan Lebih Banyak Waktu Tidur
Siklus tidur dan bangun mulai bergeser hingga dua jam saat anak beranjak remaja.
Pada saat yang sama, sebagian besar sekolah mengharuskan siswa untuk pergi ke sekolah lebih awal.
Baca Juga: Berperan Sama Melatih Anak Berjalan Ternyata Bisa Dibuat Menyenangkan, Ini Caranya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR