Nakita.id - Berat badan ibu menyusui turun drastis kerap dialami perempuan setelah melahirkan.
Terkadang, berat badan ibu menyusui turun drastis menjadi sebuah hal yang dikhawatirkan.
Tapi benarkah kalau berat badan ibu menyusui turun drastis merupakan hal berbahaya?
Ketika Moms menyusui anak secara penuh, mengecek berat badan mungkin tidak terpikirkan.
Tapi jika perubahan tubuh sudah terlihat kalian mungkin kaget melihat berat badan yang turun.
Ibu menyusui biasanya akan kehilangan berat badan setelah 3-6 bulan pasca melahirkan.
Ini karena menyusui membakar sekitar 800 kalori lemak dalam sehari.
Tapi bukan berarti semua ibu menyusui akan mengalami hal ini, ya.
Tubuh mengalami penurunan berat badan karena menyesuaikan cairan yang hilang.
Setelah itu, penurunan berat badan tergantung pada kondisi tubuh seseorang.
Nah untuk memahami lebih lanjut, simak penyebab dan cara mengatasi berat badan yang turun drastis saat menyusui.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Pada Ibu Menyusui, Mudah Dilakukan!
Penyebab dan Cara Mengatasi Berat Badan Ibu Menyusui
Melansir dari Verywell Family, kehilangan banyak berat badan saat menyusui tidak baik.
Ini karena Moms akan lebih cepat lelah dan mood jelek.
Selain itu, bisa juga terjadi masalah dalam produksi ASI.
Turun berat badan saat menyusui dipicu oleh hormon yang dikeluarkan tubuh.
Saat menyusui otot mengalami kontraksi yang menyebabkan rahim mengecil.
Setelah 6 minggu melahirkan, rahim akan kembali seperti sebelum hamil.
Dalam satu hari dibutuhkan setidaknya 500 kalori ekstra untuk membuat ASI.
Moms mendapatkan kalori ini tentu saja dari makanan yang dikonsumsi.
Sementara lemak yang tersimpan di tubuh akan membantu mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil.
Jadi jika kalian mengalami penurunan berat badan drastis, bisa jadi karena Moms kurang konsumsi makanan dan kalori.
Baca Juga: Tips Agar ASI Ibu Menyusui Tidak Rembes ke Baju, Ini yang Bisa Dicoba
Cara mengatasi masalah ini adalah Moms harus mengonsumsi cukup makanan.
Terutama makanan begizi yang bisa menjadi 'bahan bakar' untuk membuat ASI.
Moms juga bisa mengonsumsi camilan sehat khusus untuk ibu menyusui.
Untuk mengatur pola makan, kalian bisa melakukan food prep atau menyiapkan bahan makanan setiap harinya.
Moms bisa konsumsi keju, kue kering, telur rebus, selai kacang dan buah-buahan.
Selain itu, kalian bisa meminta tolong kepada orang tercinta seperti keluarga.
Misalnya meminta mereka berbelanja atau memberikan camilan ibu menyusui.
Menitipkan anak ke pasangan atau saudara juga bisa membuat Moms punya banyak waktu untuk menyiapkan makan.
Nah itu tadi adalah penyebab dan cara mengatasi berat badan ibu menyusui turun drastis.
Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: 5 Pilihan Terbaik Susu Ibu Menyusui yang Aman Digunakan