Nakita.id – Ketika mentruasi datang banyak Moms yang mengeluh mengalami kram perut yang terasa menyakitkan.
Setiap wanita mungkin saja menghadapi rasa sakit yang berbeda-beda selama periode mereka.
Kram mentruasi merupakan bagian yang tidak terpisahkan yang terjadi setiap bulan untuk wanita.
Ketika ini terjadi, kram yang menjalar di area perut itu dapat menganggu aktifitas sehari-hari.
Rasa yang tidak nyaman membuat Moms tidak ingin melakukan apa-apa.
Mereka yang mengalami ini lebih menyukai tetap berbaring di tempat tidur dan tidak banyak bergerak.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram mentruasi baik dengan meminum obat-obatan maupun secara alami.
Tapi tahukah Moms salah satu cara terbaik untuk meredakan kram yang muncul adalah dengan berolahraga.
Beberapa mengklaim bahwa olahraga membantu mengurangi kram menstruasi yang dipicu oleh prostaglandin, yang merupakan senyawa lipid aktif dalam tubuh kita.
Mereka membatasi pembuluh darah di rahim, menyebabkan lapisan otot berkontraksi, sehingga menyebabkan kram menstruasi yang menyakitkan.
Dilansir dari Health Shots Dr Manan Vora, Ahli Kedokteran Olahraga dan Ahli Bedah Ortopedi membagikan latihan yang bermanfaat untuk mengurangi kram menstruasi.
Baca Juga: Faktor Risiko Kram Menstruasi, 6 Hal Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebabnya