Nakita.id - Yuk Moms, ketahui beberapa manfaat dari makan alpukat di pagi hari.
Seberapa sering Moms mengonsumsi alpukat?
Alpukat bisa menjadi buah yang bermanfaat untuk tubuh kita.
Buah yang aromanya sama sekali tak menyengat ini kerap dijadikan menu sarapan.
Bisa dijadikan jus untuk minuman, bisa juga dengan dijadikan isian sandwich.
Mana yang biasanya menjadi cara khas Moms saat menyantap alpukat?
Apakah dijadikan santapan atau dijadikan jus untuk diminum?
Keduanya ternyata memiliki sederet manfaat jika dikonsumsi di pagi hari.
Apa saja, ya?
Yuk, simak satu per satu.
Manfaat makan alpukat di pagi hari
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Seperti yang kita ketahui alpukat memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
Seseorang yang mengonsumsi makanan berserat untuk menu sarapan mampu untuk melancarkan kebiasaan buang air besar.
Melansir dari Healthline, orang dewasa sebaiknya buang air besar sebanyak 2 hingga 3 kali setiap minggunya.
Dengan begitu, Moms bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
2. Tekanan Darah Normal
Siapa yang tidak ingin memiliki tekanan darah yang normal?
Dengan normalnya tekanan darah, kita bisa beraktivitas dengan baik seperti biasa.
Alpukat memiliki kandungan potasium yang baik untuk menormalkan tekanan darah.
Jadi, konsumsi secara rutin, ya.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi alpukat juga baik untuk mengurangi penyakit jantung.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, alpukat mengandung banyak serat.
Tak hanya serat, alpukat juga memiliki kandungan lemak yang sehat.
Mengonsumsi makanan berserat dan memiliki kandungan lemak sehat bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat Lain dari Mengonsumsi Alpukat
Ini dia beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi alpukat untuk sarapan:
1. Baik untuk penglihatan
2. Mencegah osteoporosis
3. Mencegah kanker
4. Detoksifikasi
5. Mengurangi risiko depresi
6. Menyehatkan kulit
Moms bisa mengolah alpukat menjadi sandwich atau jus.
Selain itu, Moms juga bisa membuat alpukat sebagai tambahan di oatmeal.
Itulah tadi beberapa manfaat yang diberikan jika mengonsumsi alpukat setiap sarapan.
Selamat mencoba, Moms.
Baca Juga: Bye Kulit Kusam, Atasi dengan Masker Wajah Alami yang Hanya Gunakan 2 Bahan Ini!