Nakita.id - Yuk, Moms ketahui sederet rekomendasi vitamin untuk ibu hamil yang aman untuk dikonsumsi.
Siapa yang tidak ingin kesehatan selama masa kehamilan terjaga?
Kesehatan selama kehamilan tidak hanya mengacu pada kesehatan Moms saja.
Tapi, juga Si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Selain mengonsumsi asupan nutrisi yang seimbang setiap harinya, mengonsumsi suplemen vitamin menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan.
Ada sederet vitamin yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil yang bisa dibeli di apotek. Apa saja, ya?
Pastikan, sebelum mengonsumsinya, Moms sudah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.
Ini dia daftarnya.
Rekomendasi Vitamin untuk Ibu Hamil
1. Folavit
Folavit merupakan suplemen untuk menambah asupan asam folat dalam tubuh.
Selama masa kehamilan, asam folat sangat dibutuhkan.
Melansir dari CDC, asam folat penting untuk mencegah terjadinya kecacatan atau kelainan kongenital pada bayi.
Baca Juga: Sederet Pantangan Ibu Hamil yang Harus Dipatuhi Berdasarkan Adat Jawa
Di apotek, Folavit bisa dibeli mulai dari harga Rp9.000 hingga Rp87.500.
2. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold
Moms juga wajib untuk mengonsumsi vitamin B6 selama masa kehamilan.
Apa manfaatnya?
Melansir dari Healthline, vitamin B6 penting untuk menyempurnakan perkembangan sistem syaraf bayi.
Tidak hanya itu saja, vitamin B6 juga bisa untuk mengurangi gejala mual selama masa kehamilan.
Suplemen Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold ini mampu untuk menambah asupan vitamin B6 untuk Moms.
Moms bisa membeli suplemen vitamin ini di apotek dengan harga mulai dari Rp80.000 hingga Rp200.000.
3. Prolacta Mother
Seberapa banyak Moms harus mengonsumsi omega-3 selama masa kehamilan?
Melansir dari Midwife, Moms perlu mengonsumsi omega-3 sebanyak 200 hingga 300 miligram setiap harinya.
Moms bisa mengonsumsi Prolacta Mother untuk meningkatkan asupan omega-3 selama hamil.
Omega 3 penting untuk meningkatkan perkembangan retina dan otak anak.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Keluar Malam? Ini Kebenarannya
Di apotek, Prolacta Mother bisa dibeli mulai dari harga Rp55.000 hingga Rp85.000.
4. Folamil Genio
Terakhir, suplemen untuk ibu hamil yang satu ini mengandung DHA dan ARA yang baik untuk otak anak.
Tak hanya itu saja, kedua nutrisi tersebut juga mengurangi risiko bayi lahir cacat.
Di marketplace suplemen ini dijual dengan harga mulai Rp130.000 hingga Rp180.000.
Itulah tadi sederet suplemen yang bisa dibeli dan dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
Selain dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan suplemen, ini dia beberapa hal yang perlu dilakukan oleh Moms untuk menjaga kesehatan:
1. Olahraga
2. Istirahat yang cukup
3. Konsumsi air putih lebih banyak daripada biasanya
4. Kenakan alas kaki yang nyaman
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms lakukan selama masa kehamilan.