Nakita.id – Tidak dapat dipungkiri lagi, manfaat makan alpukat memang menawarkan banyak kebaikan bagi kesehatan tubuh.
Apalagi, manfaat makan alpukat dapat dirasakan oleh semua usia mulai dari anak hingga orang dewasa sekalipun.
Hal inilah yang membuat semua orang berbondong-bondong mengonsumsi buah ini untuk mendapatkan manfaat makan alpukat.
Buah alpukat sendiri termasuk buah yang mudah ditemukan di toko buah dengan harga terjangkau.
Cara mengonsumsi alpukat umumnya dapat diolah menjadi menu olahan apa saja yang disukai.
Namun, manfaat makan alpukat juga bisa diperoleh dengan memakan alpukat mentah secara langsung.
Manfaat makan alpukat mentah untuk kesehatan hampir tidak ada habisnya.
Mereka kaya akan folat, tinggi vitamin C, dan antioksidan.
Alpukat juga sumber yang baik untuk berbagai nutrisi seperti vitamin E, B5, K, serat, dan niasin.
Selain itu, mengandung beberapa nutrisi nabati, termasuk fitosterol yang telah terbukti menurunkan kolesterol.
Leutin dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan dan mempertahankan sel-sel sehat, terutama di mata.