Nakita.id – Langkah pencegahan terbaik supaya terhindari dari penyakit adalah menghindari makanan penyebab penyakit kista.
Kista dapat terjadi pada siapa termasuk pria dan wanita, namun bisakah makanan menjadi penyebab penyakit kista?
Tidak dapat dipungkiri makanan memegang peranan penting dalam kesehatan sehingga diet yang tidak sehat dapat berisiko penyebab penyakit kista.
Makanan tertentu dapat berisiko menimicu peradangan hingga menganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
Jika pola makan yang tidak sehat terus dipertahankan, maka kista dapat berkembang dengan mudah.
Pada beberapa jenis, kita dapat dipengaruhi oleh diet atau makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Untuk itu, mulai dari sekarang Moms perlu memperhatikan kembali segala jenis asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Lantas, apa saja ya makanan yang perlu dihindari?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah daftar makanan yang perlu dihindari karena bisa sebabkan penyakit kista.
Makanan Penyebab Penyakit Kista
1. Daging gelap
Jika Moms menyukai daging maka sebaiknya hindari mengonsumsi daging merah seperti sapi dan domba.
Penting untuk meminimalkan asupan makanan ini lantaran dapat memicu terbentuknya kista ovarium sekaligus memperburuk kista yang sudah ada.
Baca Juga: Gejala Awal Penyakit Kista pada Wanita yang Patut Diwaspadai
Daging gelap juga mengandung banyak lemak sehingga alasan inilah mengapa mereka harus dihindari.
2. Makanan goreng
Terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng juga bukanlah hal yang baik bagi kesehatan.
Minyak nabati olahan yang digunakan untuk memasak makanan adalah sintesis dan mengandung zat yang menganggu hormon.
Jika kebiasaan ini terus dipertahankan, tidak dapat menutup kemungkinan dapat menyebabkan terbentuknya kista.
3. Makanan kaya lemak jenuh
Ketika tertelan secara berlebihan, lemak jenuh adalah bentuk lemak makanan yang merugikan.
Memiliki potensi untuk meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Makanan kaya lemak jenuh termasuk produk susu seperti mentega, keju, dan krim, serta daging gelap seperti sapi dan domba, makanan kemasan dan permen, junk food, dan lain-lain.
Kurangi asupan lemak jenuh jika ingin mencegah penyakit kista.
4. Makanan tinggi gula
Makanan manis adalah makanan yang buruk bagi penderita kista sekaligus berpotensi mengembangkan penyakit kista.
Makanan seperti minuman ringan,jus olahan, kue, kue kering, dan permen semuanya kaya akan gula rafinasi.
Dilansir dari Superfood Sanctuary, gula rafinasi menghasilkan ketidakseimbangan hormon yang besar.
Baca Juga: Tanda-tanda dan Penyebab Munculnya Penyakit Kista di Rahim
Pada akhirnya, dapat mengarah pada pembentukan kista ovarium atau mengganggu yang kista sudah ada.
5. Minuman berkafein
Kafein merupakan penyumbang utama dehidrasi dan peradangan dalam tubuh.
Harap hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, minuman ringan, dan sebagainya jika rentan terhadap kista terutama kista ovarium.
Mereka sangat mungkin untuk menghasilkan kista baru sambil memperburuk yang sudah ada.
6. Hindari makanan tinggi glikemik
Makanan tinggi glikemik juga termasuk dalam makanan yang perlu dihindari bagi Moms yang rentan terhadap kista.
Makanan tinggi glikemik adalah makanan yang menambahkan gula atau pati esktra.
Biasanya ditemukan pada makanan cepat saji dan makanan olahan.
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana juga memiliki indeks glikemik tinggi.
Ketika ini terjadi dapat menyebabkan peningkatan mendadak glukosa darah dan memerlukan produksi insulin dalam jumlah besar.
Karbohidrat sederhana seperti gandum, tepung olahan, roti putih, dan nasi gandum pendek harus dihindari jika Moms memiliki kista atau mencegah kista.
Nah, itu dia Moms sederet makanan yang perlu dihindari maupun dibatasi konsumsi supaya terhindar dari penyakit kista.
Baca Juga: Hati-Hati Pria Juga Bisa Terkena Kista, Berikut Jenis-Jenis Penyakit Kista pada Pria