Nakita.id – Cara paling efektif untuk mengurangi ukuran dan menghentikan pertumbuhan kista di rahim adalah dengan menerapkan pola makan yang baik.
Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu menjaga hormon tetap terkendali dan meredakan gejala kista.
Selain itu, makanan tertentu juga dapat membantu mencegah perkembangan kista dalam rahim di kemudian hari.
Munculnya kista dalam rahim perlu diwaspadai oleh semua wanita.
Kista rahim atau kista ovarium adalah benjolan yang berisi cairan yang terbentuk di permukaan ovarium atau indung telur.
Kista ovarium umumnya disebabkan karena perubahan hormonal dan kebanyakan menyerang wanita yang masih dalam tahap reproduksi.
Munculnya kista ini sering dikaitkan dengan perubahan hormon menstruasi.
Mereka biasanya dapat hilang dengan sendirinya tanpa beberapa minggu tanpa pengobatan apapun.
Kista ovarium seringkali tidak menimbulkan gejala apapun.
Namun pada situasi lain, mereka dapat tumbuh besar dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Jika sudah seperti ini, maka sudah saatnya memerlukan perawatan.
Baca Juga: Tanda-tanda Mengidap Penyakit Kista yang Penting untuk Diketahui!
Selain pengobatan medis, pengoabtan dengan cara alami melalui mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu dapat mengurangi gejala dan mengecilkan kista.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa makanan penghancur kista di rahim.
Makanan Sehat Penghancur Kista dalam Rahim
1. Makanan kaya serat
Mengkonsumsi makanan yang dapat mengatur produksi estrogen dapat membantu mengurangi ukuran kista ovarium.
Makanan yang tinggi serat mengandung bahan kimia yang disebut fitokimia yang dapat membantu pengelolaan hormon yang tepat dan bahkan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di ovarium.
Beberapa makanan yang termasuk dalam kategori ini termasuk jeruk, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, dan buah-buahan kering.
2. Makanan tinggi protein tanpa lemak
Ketika memiliki kista dalam rahim, penting untuk menjag dan mengelola berat badan.
Alih-alih makan makanan makanan yang digoreng, daging merah, dan makanan berlemak lainnya sebaiknya memasukkan makanan berprotein tanpa lemak ke dalam diet.
Pilihlah makanan seperti tahu, selai kacang bubuk, keju cottage rendah lemak, dan yogurt Yunani biasa.
3. Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous dapat membantu tubuh membuang kelebihan estrogen sehingga mengurangi ukuran kista ovarium.
Mereka mengandung memiliki kalori yang rendah dan kaya akan serat, Vitamin C, E, dan K, serta folat.
Sayuran yang termasuk dalam kategori ini antara lain kubis, brokoli, kubis Brussel, kembang kol, kangkung, lobak, dan arugula.
Baca Juga: Gejala Awal Penyakit Kista pada Wanita yang Patut Diwaspadai
4. Buah bit
Bit dapat membantu membuang racun dalam sistem tubuh karena mengandung betacyanin, senyawa yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kemampuan hati.
Sifat basa bit juga membantu mengatur keasaman tubuh sehingga mengurangi keparahan kista ovarium.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah lemak sehat dan juga mengandung protein.
Misalnya pada almond dan walnut dapat membantu menyeimbangkan hormon.
Almond dapat membantu mengurangi ukuran kista ovarium dengan mendorong sel-sel untuk merespons pemicu hormonal dengan cara yang benar.
Makanan lainnya seperti biji rami mengandung fitohormon yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah estrogen dan progesteron yang diproduksi tubuh.
Moms dapat menambahkan biji rami ke sayuran, buah-buahan, dan salad.
6. Makanan yang kaya akan magnesium
Magnesium dapat menghambat pertumbuhan kista ovarium, mengurangi rasa sakit dan gejala lain yang terkait dengannya.
Seperti nyeri punggung bawah, kembung di perut dan mual.
Selain itu, kandungan juga merupakan diuretik alami yang dapat membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh sehingga mengurangi kembung.
Makanan kaya magnesium meliputi: alpukat, kacang mete mentah, ikan halibut, bayam, kacang hitam dan kedelai.
Baca Juga: Tanda-tanda dan Penyebab Munculnya Penyakit Kista di Rahim