Nakita.id - Masih banyak yang belum tahu, ternyata ini manfaat makan alpukat mentah.
Ternyata ada banyak manfaat makan alpukat mentah untuk kesehatan Moms.
Manfaat makan alpukat mentah sungguh luar biasa dan harus Moms coba.
Mungkin sebagian orang akan merasa sangat aneh ketika harus makan alpukat mentah.
Pasalnya, alpukat yang mentah tentu saja masih sangat keras Moms.
Rasa dari alpukat mentah juga bisa saja pahit Moms.
Karena alpukat yang sudah matang saja rasanya masih seringkali pahit.
Hal tersebutlah yang membuat orang tidak mau mengonsumsi alpukat mentah.
Tapi ada juga sebagian orang yang lebih suka makan alpukat mentah Moms.
Sebenarnya, makan alpukat mentah boleh-boleh saja Moms.
Tapi ingat ya! makannya tidak boleh berlebihan supaya tidak datangkan hal buruk.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mengatasi Sembelit?
Manfaat Makan Alpukat Mentah
Meski rasanya akan sedikit aneh, berikut manfaat makan alpukat mentah melansir dari Livestrong:
1. Memperkuat Tulang
Setengah buah alpukat saja mengandung 15 persen kebutuhan vitamin orang dewasa Moms.
Nah, nutrisi ini lah yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Selain itu, bisa juga untuk mencegah terjadinya patah tulang Moms.
Hal tersebut bisa terjadi karena alpukat mengandung banyak vitamin K.
Vitamin K ini berguna untuk meningkatkan kekuatan tulang Moms.
Sehingga ketika rajin makan alpukat baik mentah ataupun matang bisa membuat tulang Moms tetap sehat meski usia sudah semakin tua.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Kanker adalah penyakit yang paling mengerikan dan juga mematikan Moms.
Penyakit kanker ini juga sangat susah untuk disembuhkan.
Sekalinya bisa disembuhkan, tentu saja pengobatannya akan memakan waktu lama.
Maka dari itu, lebih baik kita mencegah supaya tubuh tidak mudah terkena kanker.
Baca Juga: Baik Untuk Janin, Ketahui Manfaat Makan Alpukat Bagi Ibu Hamil
Cara menjaga tubuh agar tidak mudah mengalami kanker adalah dengan memperhatikan asupan makanan.
Salah satu rekomendasi makanan yang digadang-gadang bisa kurangi risiko kanker adalah alpukat Moms.
Pasalnya, alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi.
Asam folat ini lah yang berguna untuk melindungi Moms dari kanker.
3. Bantu Untuk Menurunkan Berat Badan
Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan lemak tak jenuh dan serat.
Kedua kandungan ini sangat berguna untuk mengecilkan lingkar pinggang Moms.
Berdasarkan studi, makan alpukat dipercaya bisa membuat perut menjadi lebih kenyang.
Sehingga Moms pun tidak akan mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Itu dia Moms, sederet manfaat makan alpukat mentah yang wajib diketahui.
Jangan lupa untuk mencobanya ya Moms, tapi ingat jangan berlebihan.
Bagi para Moms yang tak suka alpukat mentah maka bisa menunggunya matang terlebih dahulu.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Kesehatan Tubuh, Berkhasiat untuk Mata Hingga Jantung