Nah, penasaran dengan manfaat lengkap alpukat yang satu ini buat kesehatan jantung Moms? Yuk, lihat penjelasannya berikut!
1. Menurunkan Kolesterol
Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, alpukat berperan baik dalam memerangi kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL), sambil meningkatkan kadar lemak baik (HDL) dalam tubuh.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat bisa membuat jantung selalu terjaga dalam keadaan sehat sekaligus mengurangi risiko serangan penyakit jantung.
Rutin mengonsumsi alpukat, akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 13,5 mg/dL.
Hal ini berarti, tubuh akan lebih baik dalam membersihkan pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung pun menurun secara signifikan.
3. Mencegah Hipertensi
Tingginya kalium dan asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membuat buah ini kerap direkomendasi untuk mencegah hipertensi.
Tak heran jika banyak ahli nutrisi yang menyarankan untuk menambahkan alpukat dalam menu diet, khususnya diet hipertensi atau Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH).
4. Mencegah Risiko Stroke
Kandungan kalium yang ada di dalam buah alpukat berperan baik dalam mengatur keseimbangan asam-basa tubuh, sintesis protein, dan penggunaan karbohidrat di dalam tubuh.
Sementara vitamin E di dalamnya bisa membantu menurunkan oksidasi kolesterol.
Kedua hal ini berperan penting dalam mencegah serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat untuk Wanita, Salah Satunya Penting untuk Seksualitas Wanita!
5. Mengurangi Kadar Gula Darah
Kandungan lemak sehat yang tinggi dalam alpukat akan bantu Moms merasa kenyang lebih lama.