Salah satu makanan yang aman dan bermanfaat untuk orang lanjut usia adalah alpukat.
Alpukat bisa dijadikan sebagai camilan, atau diolah menjadi jus yang menyegarkan.
Semua tergantung dari selera yang mengonsumsinya.
Manfaat Makan Alpukat
Melansir dari Tribunnews, berikut 3 manfaat makan alpukat untuk orang lanjut usia:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang tadi sudah dijelaskan bahwa fisik orang yang sudah lanjut usia tentu akan mengalami penurunan.
Salah satu anggota tubuh yang rentan bermasalah ketika sudah lanjut usia adalah jantung Moms.
Maka dari itu, para Moms yang sudah lanjut usia diharapkan bisa menjaga kesehatan jantung.
Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah bisa dengan mengonsumsi alpukat.
Karena buah ini merupakan makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya sebagai salah satu makanan nabati paling berlemak.
Tapi buah alpukat tidak hanya mengandung lemak lo Moms.
Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga jadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit termasuk jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat Secara Rutin untuk Kesehatan Tubuh