Nakita.id – Supaya mendukung kehamilan yang sehat, ibu hamil perlu mengonsumsi beberapa pilihan jenis makanan sehat berikut.
Selama kehamilan, sudah semestinya ibu hamil mengubah pola makan dengan masukan lebih banyak makanan sehat ke dalam menu makan sehari-hari.
Makanan sehat yang bisa dikonsumsi ibu hamil mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral.
Seluruh gizi tersebut dibutuhkan untuk menjaga ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan.
Meski begitu, tidak sedikit Moms yang haru merasakan kehamilan masih bingung perihal apa saja jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi.
Berikut ini adalah pilihan jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi ibu hamil.
Pilihan Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi selama kehamilan.
1. Alpukat
Buah berwarna hijau ini kaya akan folat dan vitamin B6 yang meningkatkan pertumbuhan jaringan dan otak yang sehat untuk bayi dalam kandungan. Selain itu alpukat juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Ia membantu tubuh menyerap banyak vitamin yang ditemukan dalam buah dan sayuran dengan lebih baik.
2. Wortel
Warna jingga cerahnya menunjukkan bahwa wortel penuh dengan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Di mana nutrisi tersebut sangat penting untuk perkembangan mata, kulit, dan organ bayi.
Baca Juga: Ibu Hamil Perlu Tahu Ini, Makanan Penguat Kandungan yang Aman Dikonsumsi