Lantas posisi tidur apa yang paling bagus untuk penderita asam lambung?
Melansir dari Healthline, ada beberapa tips untuk mencegah asam lambung naik saat tidur.
Termasuk mengatur posisi tidur, di antaranya:
1. Tidur dengan kepala disangga
Penderita asam lambung tidak dianjurkan tidur di kasur dengan kepala menyentuh matras.
Moms disarankan untuk menopang kepala dengan bantal.
2. Tidur miring ke kiri
Tidur miring ke kiri bisa membantu mengalirkan asam dari esofagus ke perut.
3. Kurangi porsi makan
Penderita asam lambung dianjurkan makan dalam porsi sedikit tapi sering.
Hindari juga makanan tinggi kalori dan tinggi lemak.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Asam Lambung Naik ke Jantung, Jangan Dibiarkan!