Menambahkan lemak sebenarnya dapat membantu memastikan tubuh menyerap sebanyak mungkin.
Pilihan Lemak Tambahan untuk MPASI Bayi
Berikut ini adalah pilihan lemak yang bisa ditambahkan pada makanan pertama bayi.
1. Alpukat
Buah alpukat menawarkan banyak nutrisi penting.
Dilansir dari Happiest Baby, alpukat tidak hanya sumber lemak jantung sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga kaya akan serat, folat, vitamin E, dan B6.
Berkat nutrisi yang luar biasa tersebut, alpukat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh si kecil.
Selain itu, buah ini dapat membantu memandu pertumbuhan bayi dengan menawarkan banyak kalori.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah tambahan lemak yang mudah ditambahkan ke MPASI.
Mereka penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat, atau omega-9.
Dua nutrisi ini memberikan bahan antioksidan penangkal peradangan yang kuat.
Ada banyak jenis minyak zaitun yang tersedia, namun pastikan untuk mencari minyak zaitun extra virgin (EVOO).
Dibandingkan dengan minyak zaitun biasa, EVOO sedikit lebih mahal, tetapi juga lebih sedikit diproses sehingga memiliki lebih banyak nutrisi.