3. Ikan Tuna Ringan
Bayi membutuhkan asam lemak esensial seperti DHA dan EPA.
Dua jenis asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan yang mendukung kesehatan otak dan mata bayi.
Ikan laut seringkali dikhawatirkan mengandung merkuri dalam jumlah perlindungan.
Menurut United States Environmental Protection Agency, tuna kalengan memiliki jumlah merkuri paling rendah di antara tuna.
Namun, tetap pertahankan tidak lebih dari satu ons tuna ringan kalengan setiap minggu agar aman.
4. Telur
Telur merupakan pilihan makanan yang menyediakan nutrisi lemak yang baik untuk bayi.
Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, zat besi, protein, seng, dan vitamin D.
Bagian telur yang paling bernutrisi adalah kuning telurnya, jadi ada tidak perlu memisahkan bagian telur.
Pastikan untuk memasak telur secara menyeluruh untuk mengurangi risiko penyakit bawaan makanan.
Moms bisa merebus telur selama 10 hingga 12 menit dan potong kecil-kecil.
Pilihan lemak tambahan di atas sangat mudah didapatkan sehingga Moms tidak perlu khawatir untuk bisa menambahkan lemak tambahan untuk MPASI bayi.
Baca Juga: Rekomendasi Snack Bayi 5 Bulan Non MSG, Moms Wajib Mencatatnya