Telur rebus ditemani secangkir teh jahe mendukung pencernaan yang sehat, dan granola bar rendah gula dapat menawarkan sarapan yang memuaskan dan mengenyangkan. Bahan yang diperlukan untuk membuat sarapan antara lain :
- 1 butir telur rebus sesuai selera
- 1 cangkir teh jahe
- 1 granola bar
2. Yoghurt dan buah
Susu tinggi lemak sering memicu mulas, tetapi banyak orang menemukan bahwa mereka dapat mentolerir yoghurt rendah lemak dan tanpa lemak.
Ada juga sejumlah yoghurt non-susu yang bisa dipilih seperti yogurt susu kelapa dan almond.
Lapisi sajian dengan buah rendah asam seperti buah persik atau bahkan potongan apel dan granola untuk mengawali hari dengan yang manis-manis.
- 170 gram yoghurt susu rendah lemak atau non-susu
- 1/4 cangkir buah
- 2 sendok makan granola
3. Smoothie
Smoothie sarapan untuk asam lambung adalah cara sempurna untuk memastikan Moms mendapatkan vitamin yang cukup.
Baca Juga: Hati-hati, Ini Penyebab Asam Lambung Naik yang Sering Disepelekan