2. Menjaga kesehatan jantung
Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa makan alpukat selama seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga seperlima.
Alpukat khususnya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, dan tekanan darah.
3. Menjaga penglihatan
Jika Si Kecil bosan makan wortel, Moms bisa berikan alpukat sebagai gantinya.
Ya, selain wortel, alpukat ternyata juga bagus untuk meningkatkan kesehatan mata.
Satu ons alpukat mengandung 80 gram mikrogram lutein (antioksidan alami) yang menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
Antioksidan alpukat ditemukan dalam daging hijau gelap yang paling dekat dengan kulitnya.
4. Menjaga kadar gula
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dalam setiap 100 g alpukat, terdapat 76 mg sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol.
Mengonsumsi beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat, yang penting untuk kesehatan jantung.
Alpukat juga mengandung cukup vitamin K untuk mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium urine.
Nah, itu dia Moms manfaat makan alpukat setiap hari. Yuk, dicoba!
Baca Juga: 3 Manfaat Makan Alpukat Untuk Para Orang yang Sudah Lanjut Usia