Rutinitas yang baik ini dimulai dari sebelum tidur.
Bentuk kebiasaan sebelum tidur yang baik yang menandakan kebiasaan sebelum tidur.
Misalnya, menemaninya gosok gigi, mengganti pakaian yang lebih nyaman, dan mematikan atau mengurangi cahaya lampu.
2. Ajarkan Penenangan Diri
Ada berbagai cara untuk membuat anak menjadi lebih nyaman dan tenang saat tidur. Memintanya untuk mengganti pakaian juga bisa untuk membuat anak jadi lebih nyaman.
Jangan lupa untuk mengganti sprei, sarung bantal dan guling agar anak tetap nyaman saat tidur. Jika perlu, Moms dan Dads bisa membacakannya cerita sebelum tidur.
3. Tidur Siang
Anak yang cukup istirahat akan tidur lebih nyenyak di malam hari daripada yang terlalu lelah.
Melewatkan tidur siang malah membuatnya tidak tidur nyenyak di malam hari karena kelelahan.
Hal ini karena kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres di dalam tubuhnya.
Sudahkah si Kecil memiliki pola tidur yang baik?
Baca Juga: Pola Tidur Balita Usia 1 - 2 Tahun yang Wajib Dipahami Orangtua