Nakita.id - Yuk, Moms ketahui apa saja macam-macam gangguan pola tidur anak beserta cara mengatasinya.
Tentu Moms dan Dads senang jika anak sudah mulai bisa memiliki pola tidur yang baik.
Apabila anak memiliki pola tidur yang tidak teratur selama beberapa bulan pertama kehidupannya, ini adalah hal yang umum dialami. Mengapa?
Selama beberapa bulan pertama kehidupannya, anak mengalami berbagai macam perkembangan di dalam tubuhnya.
Sayangnya, perkembangan ini salah satunya berdampak pada pola tidur karena mengganggu kenyamanannya.
Maka dari itu, tak heran jika anak seringkali terbangun di tengah malam.
Tapi, Moms perlu tahu apa saja gejalanya ketika anak sudah memiliki gangguan pola tidur. Apa saja?
Pertama, anak tak kunjung memiliki pola tidur yang baik bahkan seiring bertambahnya usia.
Kedua, kegiatan serta kesehatan emosional anak menjadi lebih mudah terganggu.
Misalnya, anak jadi lebih mudah terlihat lemas bahkan seringkali kesal.
Tak hanya itu saja, gangguan tidur juga bisa berdampak pada kegiatannya di sekolah dan kerap tak fokus.
Baca Juga: Pola Tidur Bayi Usia 7 Bulan yang Penting Moms Ketahui dan Pahami
Macam-macam Gangguan Pola Tidur Anak
Berikut adalah macam gangguan pola tidur yang dialami oleh banyak anak:
1. Mimpi buruk
2. Bicara saat tidur
3. Berjalan saat tidur
4. Rangsangan kebingungan
5. Teror tidur
Cara mengatasi yang tepat adalah dengan langsung dikonsultasikan dengan dokter.
Membentuk Pola Tidur yang Baik untuk Anak
Sebenarnya gangguan pola tidur pada anak bisa dihindari sejak awal. Bagaimana caranya?
1. Bentuk Rutinitas yang Baik
Baca Juga: Pola Tidur Bayi Usia 5 Bulan, Apakah Sudah Jarang Terbangun di Malam Hari?
Rutinitas yang baik ini dimulai dari sebelum tidur.
Bentuk kebiasaan sebelum tidur yang baik yang menandakan kebiasaan sebelum tidur.
Misalnya, menemaninya gosok gigi, mengganti pakaian yang lebih nyaman, dan mematikan atau mengurangi cahaya lampu.
2. Ajarkan Penenangan Diri
Ada berbagai cara untuk membuat anak menjadi lebih nyaman dan tenang saat tidur. Memintanya untuk mengganti pakaian juga bisa untuk membuat anak jadi lebih nyaman.
Jangan lupa untuk mengganti sprei, sarung bantal dan guling agar anak tetap nyaman saat tidur. Jika perlu, Moms dan Dads bisa membacakannya cerita sebelum tidur.
3. Tidur Siang
Anak yang cukup istirahat akan tidur lebih nyenyak di malam hari daripada yang terlalu lelah.
Melewatkan tidur siang malah membuatnya tidak tidur nyenyak di malam hari karena kelelahan.
Hal ini karena kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres di dalam tubuhnya.
Sudahkah si Kecil memiliki pola tidur yang baik?
Baca Juga: Pola Tidur Balita Usia 1 - 2 Tahun yang Wajib Dipahami Orangtua