Tips Senam Aerobik yang Aman Selama Masa Kehamilan
- Konsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan janin secara keseluruhan.
- Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat
- Apabila gerakan senam membuat ibu hamil kesulitan bernafas, ibu harus segera beristirahat
- Siapkan sebotol air minum untuk mencegah dehidrasi
Memasuki trimester terakhir kehamilan, perut ibu akan semakin membesar.
Tentu ini akan ada banyak gerakan yang sulit dilakukan.
Maka, Moms perlu menghindari gerakan senam yang terlalu berlebihan.
Tak perlu memaksakan gerakan tertentu yang dapat membahayakan kondisi ibu dan janin di dalam kandungan.
Sebainya lakukan senam hamil yang ringat yang bisa dinikmati tanpa perlu membuat Moms merasa kelelahan.
Senam aerobik bisa jadi salah satu aktivitas fisik yang seru jika dilakukan beramai-ramai beserta ibu hamil lainnya.
Apabila sudah disetujui oleh dokter kandungan masing-masing, Moms bisa mengikuti kelas senam hamil di tempat yang telah ditentukan.