Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Ceasar
Meskipun menurunkan berat badan setelah operasi caesar sedikit lebih sulit dan memakan waktu, itu bukanlah tugas yang mustahil.
Moms harus bersabar, memiliki kemauan yang kuat, dan mengikuti gaya hidup sehat serta beberapa tips efektif untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Mom News Daily, berikut adalah tips untuk membantu menurunkan berat badan dan kembali bugar setelah melahirkan dengan operasi caesar.
1. Makan Diet Sehat
Moms perlu makan dan memastikan bahwa makan makanan yang sehat dan seimbang. Cobalah untuk menghindari makanan olahan, minuman manis, dan junk food sebanyak mungkin.
Alih-alih, fokuslah untuk mengonsumsi makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
Mengambil makanan diet yang tepat tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Cobalah Untuk Tetap Terhidrasi
Sangat penting untuk tetap terhidrasi, terutama setelah operasi caesar. Minum banyak air akan membantu tubuh membuang racun dan juga akan membantu penurunan berat badan.
Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari. juga bisa minum teh hijau atau teh herbal yang akan membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Mencegah dehidrasi sangat penting karena dapat menyebabkan banyak komplikasi, seperti sembelit, sakit kepala, dan kelelahan.
Selain itu, untuk menghilangkan lemak perut, perlu minum banyak air karena akan membantu mengurangi kembung dan retensi air.
3. Tidur yang Cukup
Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Ketika kurang tidur, tubuh melepaskan hormon stres kortisol yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.