Nakita.id - Moms dan Dads yang memiliki anak kecil penting untuk memperhatikan makanan penambah berat badan anak.
Makanan penambah berat badan anak perlu disesuaikan dengan usianya.
Kali ini, akan dibahas mengenai makanan penambah berat badan anak usia 12-24 bulan.
Penjelasan makanan untuk menambah berat badan anak sangat penting terutama bagi orangtua yang memiliki anak tak kunjung naik berat badannya.
Orangtua harus memperhatikan berat badan anak dengan baik, lantaran di usia balita rawan terkena stunting.
Salah satu upaya mencegah stunting adalah memberikan makanan kaya gizi.
Melansir Parenting Firstcry, berikut penjelasan mengenai makanan penambah berat badan anak yang perlu Moms ketahui.
Makanan penambah berat badan anak usia 12-24 bulan
1. Pisang
Pisang kaya akan potasium, vitamin C, vitamin B6, dan karbohidrat.
Buah ini juga kaya dengan kalori sehingga bisa membantu menambah berat badan anak.
Moms bisa menyajikan pisang kepada anak sesuai tekstur yang diinginkan.
Bisa disajikan menjadi smoothie, pisang kocok, atau langsung diberikan supaya digigit oleh Si Kecil.
Baca Juga: Pilihan Terbaik Susu Penambah Berat Badan Anak Usia 1-3 Tahun
Pisang jadi salah satu makanan penambah berat badan anak yang mudah ditemukan.
2. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki rasa manis yang disukai anak-anak.
Tak hanya rasanya yang enak, ubi jalar juga kaya nutrisi.
Beberapa nutrisi pada ubi jalar diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin B6, tembaga, fosfor, kalium, dan mangan.
Moms bisa mengolah ubi jalar menjadi sup yang disukai anak.
3. Telur
Telur merupakan makanan yang jadi sumber protein hewani.
Telur kaya akan lemak jenuh, protein, vitamin, dan mineral.
Moms bisa membuat beberapa hidangan lezat terbuat dari telur untuk Si Kecil.
Misalnya mengolah telur orak-arik, telur rebus, nasi telur, mengolesi telur di roti panggang, dan sebagainya.
Namun, penting bagi Moms memantau apakah anak alergi telur atau tidak.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi seperti vitamin B6, E, C, K, folat, tembaga, serat makanan, dan asam pantotenat.
Baca Juga: Ide Snack Bayi Penambah Berat Badan, Camilan Sehat Ala Rumahan
Buah alpukat bisa jadi makanan penambah berat badan anak karena memiliki presentasi lemak yang tinggi.
Moms bisa menyajikan alpukat menjadi jus, smoothie, atau makanan lainnya.
5. Ayam
Daging ayam termasuk sumber protein yang mudah dicerna anak.
Protein yang tinggi pada ayam bisa membangun massa otot sehingga menambah berat badan anak dengan cara yang sehat.
Moms bisa menyajikan ayam dalam berbagai olahan, misalnya nasi ayam. ayam panggang, kebab, dan sebagainya.
6. Buah dan sayuran tropis
Beberapa buah dan sayuran tropis bisa membantu menambah berat badan anak.
Buah dan sayuran tropis memiliki banyak nutrisi yang penting untuk tubuh.
Disarankan tidak melewatkan sajian buah dan sayuran tropis untuk anak setiap harinya.
7. Biji-bijian
Moms bisa memberikan anak biji-bijian seperti almond, pistachio, kismis, aprikot, kacang tanah, dan sebagainya.
Bila Moms khawatir memberikan anak biji-bijian langsung, bisa memberikannya dalam bentuk selai atau susu.
Moms juga bisa memberikan biji-bijian dalam bentuk sirup, misalnya sirup kurma.