3. Memperkuat daya ingat
Di sekolah, anak remaja biasa mempelajari berbagai hal atau menyerap informasi baru.
Saat tidur, otaknya akan memilah-milah semua informasi yang telah dipelajari tersebut.
Hal ini membuat otaknya aktif melatih daya ingat yang dipelajari saat bangun dan beraktivitas.
4. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Waktu tidur yang cukup berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.
Manfaatnya dapat meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan meningkatkan kapasitas memori untuk mengingat.
Apabila anak kurang tidur, maka kemampuan kognitifnya bisa menurun seiring berjalannya waktu.
Diantaranya termasuk tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, serta kemampuan memecahkan masalah.
5. Menjaga kesehatan jantung
Tidur yang cukup di malam hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Hal ini karena selama kita tidur, tekanan darah akan menurun sehingga organ jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat.
Kurang tidur di malam hari, daat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular di usia tua.
Nah Moms, itulah manfaat memiliki pola tidur yang baik untuk remaja.
Baca Juga: Bagaimana Mengatur Pola Tidur Bayi Usia 6 Bulan? Simak Disini, Moms!