Nakita.id - Bagi pengidap asam lambung kronis, perlu mencari informasi sebanyak-banyaknya mengenai cara atasi asam lambung naik dengan bahan alami.
Asam lambung bisa naik mengalir ke atas kerongkongan atau tenggorokan.
Kondisi asam lambung naik bisa menyebabkan rasa sakit di dada dan tenggorokan.
Asam lambung naik bisa sebabkan rasa tak nyaman.
Beberapa gejala asam lambung naik diantaranya:
- Nyeri atau rasa terbakar di dada
- Rasa sakit atau tidak nyaman di tenggorokan
- Regurgitasi cairan asam ke dalam mulut atau tenggorokan
Tahukah Moms, bila perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan bisa membantu meringankan gejala tanpa obat.
Melansir Insider dan Healthline, berikut penjelasan mengenai cara alami mengatasi asam lambung naik.
Bahan alami mengatasi asam lambung naik
1. Jahe
Jahe merupakan obat herbal alami yang efektif mengurangi asam lambung.
Cara mengonsumsinya, yaitu dengan minum secangkir teh jahe sesuai kebutuhan untuk menenangkan perut dan menghilangkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Menurunkan Asam Lambung dengan Susu Beruang, Apakah Efektif?
Moms juga bisa makan permen jahe atau langsung menyeduh jahe sendiri.
Mula-mula, bersihkan dan rebus 2 buah jahe dalam 4 gelas air.
Tambahkan rasa dengan lemon atau madu sebelum diminum.
Perlu diingat, batasi konsumsi jahe 3-4 gram per hari karena bila mengonsumsi jahe terlalu banyak bisa sebabkan perut terasa mulas dan tenggorokan panas seperti terbakar.
2. Akar manis
Akar licorice bisa membantu meredakan kejang otot dan peradangan pada saluran cerna.
Caranya cukup mudah, Moms tinggal mengunyah asam licorice.
Bila tidak suka mengunyah akar licorice langsung, Moms bisa menyeduh akar licorice dengan air mendidih lalu meminumnya.
Sebaiknya tidak mengonsumsi akar licorice lebih dari 2,5 gram akar licorice kering per hari.
3. Makanan mengandung alkali
Untuk mengatasi masalah asam lambung naik, Moms bisa mengonsumsi makanan yang mengandung alkali.
Makanan yang lebih basa bisa membantu menetralkan asam lambung yang naik.
Sehingga, membantu mencegah refluks.
Baca Juga: Jangan Lakukan 3 Kebiasaan Ini Saat Asam Lambung Jika Tak Ingin Gejalanya Jadi Lebih Parah
Beberapa makanan dengan pH lebih tinggi diantaranya kol bunga, adas, dan pisang.
4. Teh kamomil
Teh kamomil bisa mengurangi asam lambung di saluran cerna.
Kamomil juga bertindak sebagai anti inflamasi dan menghentikan rasa sakit.
Moms cukup menyeduh 2 kantong teh kamomil ke dalam secangkir air, lalu tambahkan madu.
Minum sesuai kebutuhan untuk meredakan gangguan pencernaan.
5. Makan dengan porsi kecil tapi sering
Daripada Moms makan dalam porsi besar, namun hanya 2 atau 3 kali sehari, lebih baik makan dengan porsi kecil namun sering.
Makan dalam porsi besar justru bisa memberi tekanan lebih besar pada sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perut.
6. Hindari makanan pemicu
Penting bagi Moms menghindari makanan pemicu asam lambung naik.
Makanan yang memperlambat pencernaan bisa meningkatkan tekanan lambung.
Sehingga, bisa memaksa sfingter esofagus terbuka.
Beberapa makanan yang cenderung memicu refluks asam diantaranya keju, gorengan, makanan ringan olahan, daging berlemak, cokelat, bubuk cabai, dan kopi.
Baca Juga: 5 Buah untuk Sembuhkan Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi, Melon Jadi Salah Satunya