5. Makan bawang bombay
Konsumsi bawang bombay bisa mengurangi asam lambung.
Hanya saja, bawang bombay yang dikonsumsi harus sudah dimasak.
Bawang bombay mentah yang dikonsumsi bisa memicu naiknya asam lambung.
6. Makan porsi lebih kecil
Ketika asam lambung naik, kalian bisa mengatasinya dengan makan porsi lebih kecil.
Ini karena orang dengan asam lambung, otot perutnya akan melemah.
Makan porsi lebih kecil akan membantu mengurangi gejalanya.
7. Menjaga berat badan
Berat badan berlebih bisa memperparah kondisi asam lambung.
Moms dianjurkan untuk menurunkan setidaknya 10% dari berat badan sekarang untuk mengurangi asam lambung.
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Lakukan Diet dengan Bahan Alami!
8. Hindari kopi
Penelitian menunjukkan kalau kopi bisa merilekskan esophageal sphincer dan meningkatkan risiko asam lambung.
Kurangi minuman kafein seperti kopi untuk meringankan gejalanya.