1. Konsumsi makanan yang kaya glutathione
Moms mungkin masih asing dengan yang namanya glutathione.
Baca Juga: Putri Cantik Kajol Dibully Netizen, Ini Tanggapan Menusuk Sang Ibu
Glutathione terdiri dari glutamin, glisin, dan sistein. Ketiga asam amino ini diproduksi secara alami oleh tubuh.
Glutathione berfungsi untuk membuat warna kulit lebih bersinar dan cerah.
Namun, keseimbangan glutathione bisa naik turun tergantung pola hidup, atau pengaturan asupan makanan, penyakit, infeksi, dan stres.
Memiliki pola makan dan kebiasaan hidup yang baik akan membantu Moms menjaga keseimbangan glutathione yang sehat dalam sistem tubuh.
Kondisi glutathione yang stabil dapat membantu tubuh memperbarui, menguatkan, dan melindungi kulit dari penuaan yang tidak seharusnya.
Adapun sayuran dan buah-buahan tersebut yang mengandung glutathione adalah alpukat, asparagus, sayuran sejenis kubis dan brokoli, bayam, okra, daun bawang, bawang putih, tomat, kenari, dan almond.
Agar lebih maksimal manfaatnya, konsumsilah makanan kaya glutathione secara alami mentah dan sesegar mungkin.
Tapi, pastikan Moms mengonsumsi makanan glutathione sesuai kebutuhan, ya.
2. Konsumsi kunyit
Kalau ada kunyit di rumah, jangan cuma dijadikan pewarna makanan, Moms.
Pasalnya, curcumin, komponen aktif dalam kunyit, memiliki antioksidan penting, dan manfaat anti-inflamasi, termasuk kemampuan untuk meningkatkan kondisi glutathione.