Nakita.id – Para wanita wajib tahu, berikut ini tips cantik alami tanpa makeup.
Setiap wanita pasti ingin selalu tampil cantik.
Namun, kalau berbicara soal cantik, kebanyakan orang pasti langsung terpikir dengan makeup.
Ya, riasan makeup memang bisa membuat penampilan menjadi semakin cantik.
Kekurangan pada wajah Moms bisa tertutupi dengan adanya makeup.
Akan tetapi, perlu Moms ketahui jika tampil cantik tak melulu harus dengan makeup, lo.
Moms bisa tampil cantik dan menarik secara alami.
Cara yang digunakan juga tentunya alami.
Sehingga, selain lebih aman untuk kulit, tapi juga aman di dompet.
Wah, bagaimana caranya, ya?
Tips cantik alami tanpa makeup
Dr Prashant Mistry, Pakar Kebugaran Fisik Selebriti dan Fisioterapis bersertifikat telah membuat daftar beberapa cara sederhana yang dapat membuat kulit Moms lebih cerah dan cantik tanpa makeup.
Melansir dari Times of India, berikut ini beberapa caranya.
1. Konsumsi makanan yang kaya glutathione
Moms mungkin masih asing dengan yang namanya glutathione.
Baca Juga: Putri Cantik Kajol Dibully Netizen, Ini Tanggapan Menusuk Sang Ibu
Glutathione terdiri dari glutamin, glisin, dan sistein. Ketiga asam amino ini diproduksi secara alami oleh tubuh.
Glutathione berfungsi untuk membuat warna kulit lebih bersinar dan cerah.
Namun, keseimbangan glutathione bisa naik turun tergantung pola hidup, atau pengaturan asupan makanan, penyakit, infeksi, dan stres.
Memiliki pola makan dan kebiasaan hidup yang baik akan membantu Moms menjaga keseimbangan glutathione yang sehat dalam sistem tubuh.
Kondisi glutathione yang stabil dapat membantu tubuh memperbarui, menguatkan, dan melindungi kulit dari penuaan yang tidak seharusnya.
Adapun sayuran dan buah-buahan tersebut yang mengandung glutathione adalah alpukat, asparagus, sayuran sejenis kubis dan brokoli, bayam, okra, daun bawang, bawang putih, tomat, kenari, dan almond.
Agar lebih maksimal manfaatnya, konsumsilah makanan kaya glutathione secara alami mentah dan sesegar mungkin.
Tapi, pastikan Moms mengonsumsi makanan glutathione sesuai kebutuhan, ya.
2. Konsumsi kunyit
Kalau ada kunyit di rumah, jangan cuma dijadikan pewarna makanan, Moms.
Pasalnya, curcumin, komponen aktif dalam kunyit, memiliki antioksidan penting, dan manfaat anti-inflamasi, termasuk kemampuan untuk meningkatkan kondisi glutathione.
Ini sangat populer sebagai teh atau obat untuk penderita radang sendi, asam urat, pola buang air besar yang salah, dan masalah lambung lainnya.
Untuk mencobanya, Moms bisa mengolah kunyit menjadi teh.
Cara membuatnya, Moms cukup siapkan ½ sendok makan (2 atau 3 gram) dalam bentuk bubuk atau parutan,.
Setelah itu, rebus bubuk kunyit dan kemudian konsumsi selagi hangat.
3. Olahraga dan tidur
Salah satu cara untuk meningkatkan glutathione dalam tubuh adalah dengan berolahraga secara teratur.
Olahraga secara efektif mengurangi stres oksidatif dengan meningkatkan glutathione dalam tubuh.
Jika tak terbiasa olahraga, Moms bisa memulai dengan latihan kardio sedang, seperti jalan kaki dan jogging.
Selain olahraga, kebiasaan lain yang juga mesti dilakukan adalah tidur.
Ya, tidur sangatlah penting untuk kesehatan.
Tidur yang cukup dan nyenyak dapat mencegah stres oksidatif dan ancaman ketidakseimbangan hormon.
Setidaknya tidur 7-9 jam sehari untuk menjaga tingkat glutathione tetap stabil di sistem tubuh.
Nah, itu dia tips cantik alami tanpa makeup. Mudah sekali bukan?
Baca Juga: Inspirasi Nama Bayi Perempuan Islami, Si Cantik yang Anggun dan Menggemaskan