Cara Aman Mengonsumsi Oatmeal untuk Penderita Asam Lambung
1. Jangan pakai topping yang salah
Makan oatmeal rasanya kurang lengkap tanpa tambahan topping.
Namun, perhatikan beberapa jenis topping yang bisa menyebabkan oatmeal jadi tidak baik bagi pencernaan.
Misalnya, topping buah jeruk untuk oatmeal saat sarapan.
Hal ini bisa membuat gejala asam lambung semakin parah karena jeruk termasuk buah yang asam.
Selain itu, topping selai yang manis-manis juga justru bisa menyebabkan pertambahan berat badan.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, pertambahan berat badan ada kaitannya dengan penyakit asam lambung.
Berat badan berlebih dapat memicu refluks asam lambung yang sangat berbahaya bagi penderita penyakit ini.
2. Langsung berbaring setelah makan oatmeal
Kebiasaan setelah makan yang buruk, seperti berbaring setelah sarapan bisa memicu refluks asam yang semakin parah.
Sebaiknya duduklah sekitar beberapa jam sampai makanan selesai dicerna oleh tubuh.
Dengan begitu, tidak akan memicu kambuhnya asam lambung.
Nah Moms, itulah manfaat oatmeal untuk mengatasi asam lambung.
Baca Juga: Pengidap Asam Lambung Wajib Tahu, Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi