Nakita.id - Tahan lama di ranjang menjadi aktivitas menyenangkan bagi pasangan suami istri.
Sayangnya seiring bertambahnya usia, gairah seksual akan menurun.
Hal ini tentu tak bisa dihindarkan.
Dampaknya, akhirnya aktivitas seksual juga jadi menurun.
Untuk mengatasi hal tersebut, banyak yang memilih mengonsumsi obat kuat.
Tapi tentu ada efek samping jika dikonsumsi terus-menerus.
Jika Dads ingin meningkatkan gairah seksual tapi tetap aman, Dads tak perlu khawatir.
Mengutip dari Prevention, berikut ini adalah cara alami tahan lama di ranjang tanpa harus minum obat kuat.
Cara Alami Tahan Lama di Ranjang
1. Makan Buah dan Sayur
Ada beberapa buah dan sayur yang manfaatnya memang untuk meningkatkan gairah seksual, misalnya pisang, bawang merah, dan juga cabai.
2. Makan Daging
Dads juga bisa mulai mengonsumsi daging untuk membantu meningkatkan gairah seksual.
Di dalam daging, terkandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Benarkah Hubungan Intim Jam 3 Pagi akan Jauh Lebih Kuat Tahan Lama? Begini Penjelasan dr Boyke
Selain itu, terdapat vitamin Bitamin ini membantu sinyal dalam sistem saraf bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak ke penis Dads.
3. Latihan Kardiovaskular
Dads juga bisa meningkatkan gairah seksual dengan rutin melakukan latihan kardiovaskular.
Lakukan latihan kardio setidaknya 30 menit dalam sehari, seperti berlari atau berenang untuk meningkatkan libido.
3. Kurangi Stres
Mengendalikan kesehatan pikiran juga penting untuk meningkatkan gairah seksual.
Ketika mengalami stres, maka dapat meningkatkan detak jantung (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah.
Kedua hal ini merusak hasrat dan kinerja seksual yang dapat mempengaruhi Dads mencapai ereksi atau mencapai orgasme.
Olahraga adalah cara terbaik untuk meredakan stres.
Selain itu, berbicara pada pasangan tentang stres yang sedang dialami juga dapat membuat hubungan semakin intim.
4. Berjemur
Sinar matahari mampu menghentikan produksi melatonin.
Berkurangnya melatonin dalam tubuh akan meningkatkan hasrat seksual.
Artinya, berada di luar ruangan dan membiarkan matahari menyentuh kulit dapat membantu membangunkan dorongan seksual, terutama selama saat musim dingin ketika tubuh memproduksi lebih banyak melatonin.
Baca Juga: Perlukah Rutin Minum Obat Kuat Agar Hubungan Intim Kuat dan Tahan Lama?