Untuk lebih mencegah perut Amenjadi terlalu penuh atau terlalu kosong, minumlah cairan 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tetapi tidak dengan makan.
Hindari makanan atau bau yang memperparah mual, dan hindari berada di tempat yang hangat karena dapat meningkatkan rasa mual.
Di malam hari
Untuk makan malam, hindari makanan pedas dan berminyak. Siapkan makanan yang hambar dan tidak berbau menyengat.
Yang terpenting adalah tidur lebih awal karena Moms perlu istirahat untuk memiliki energi untuk bangun pagi.
Selain itu, Moms juga bisa mempertimbangkan untuk memasukan jahe dalam mengatasi mual di awal kehamilan.
Dilansir dari Parents, jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah selama kehamilan tanpa efek buruk pada ibu hamil atau bayi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen jahe 1 gram setiap hari selama empat hari secara signifikan lebih sedikit mengalami mual dan muntah dibandingkan dengan wanita yang diberi plasebo.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa dilakukan oleh Moms untuk mengatasi masalah mual saat hamil.
Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: 6 Ciri Hamil Muda Selain Telat Haid, Benarkah Timbul Rasa Mual Berlebihan?