6. Minum banyak cairan, seperti air
7. Makan makanan atau minuman yang mengandung jahe
8. Coba akupresur, ada beberapa bukti memberi tekanan pada pergelangan tangan, dapat membantu meringankan gejalanya
Mengatasi Mual Mengatur Pola Makan
Selain dengan beberapa tips di atas, Moms bisa mengatasinya dengan mengatur pola makan.
Tips berikut ini dapat dilakukan untuk mengatasi mual di awal kehamilan seperti yang disebutkan dalam American Pregnancy Asociation.
1. Di pagi hari
Beri banyak waktu untuk bangun dari tempat tidur. Jika biasanya bangun jam 6.00 pagi, coba setel alarm untuk jam 5.00 pagi.
Sebaiknya simpan makanan di samping tempat tidur sehingga dapat memasukkan sesuatu ke dalam perut segera setelah bangun.
2. Siang hari
Saat siang hari coba atur pola makan untuk menghindari terlalu kenyang atau terlalu lapar. Progesteron memperlambat kecepatan makanan melewati saluran pencernaan.
Baca Juga: Jenis Camilan Sehat Cocok untuk Penderita Asam Lambung, Anti Kembung dan Mual