Melansir dari Kompas, pola tidur yang baik untuk mengatasi penyakit gagal jantung, sebagai berikut:
- Menurut penelitian, pola tidur yang baik dan menyehatkan berkisar antara 7-8 jam sehari Moms.
- Penelitian tersebut juga mengatakan, risiko penyakit gagal jantung 8 persen lebih rendah pada orang yang bangun pagi.
Bangun pagi memang sangat menyehatkan tubuh Moms.
Tetapi sayangnya, banyak kaum muda yang justru sulit sekali bangun pagi.
Mereka lebih senang untuk begadang dan bangun di siang hari.
Tak heran, bila kini banyak kaum muda yang mengidap penyakit jantung Moms.
- Risiko gagal jantung sendiri cenderung 17 persen lebih rendah pada orang yang jarang mengalami insomnia.
- Risiko gagal jantung 34 persen lebih rendah pada orang yang jarang ketiduran pada siang hari.
Jadi dapat disimpulkan, pola tidur yang baik adalah yang durasinya 7-8 jam ya Moms.
Usahakan untuk memenuhi jam tidur tersebut supaya tubuh selalu sehat.
Baca Juga: Pola Tidur yang Baik Saat Jalani Puasa Supaya Bisa Tetap Sehat