Nakita.id - Berikut pola tidur yang baik untuk mengatasi berbagai penyakit.
Setiap orang tentu saja memiliki pola tidurnya masing-masing.
Pasalnya, pola tidur sendiri merupakan suatu kebiasaan yang bisa saja dibentuk.
Adanya pola tidur, tentu saja mempermudah seseorang memenuhi kebutuhan tidurnya.
Setiap orang tentu saja harus mendapatkan waktu cukup tidur.
Jika tidak, orang tersebut pun akan mengalami masalah kesehatan.
Karena kekurangan tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun secara drastis Moms.
Sehingga bisa membuat Moms menjadi lebih mudah sakit.
Ketika Moms sakit maka aktivitas sehari-hari juga akan terganggu Moms.
Orang-orang yang kurang tidur juga cenderung akan lebih mudah lemas.
Ia tak akan memiliki cukup energi untuk menjalani aktivitasnya Moms.
Baca Juga: Ketahui Pola Tidur Anak Usia 1 Tahun dan Tips Tertib Menerapkannya
Pola Tidur yang Baik Untuk Mengatasi Berbagai Penyakit
Bukan hanya membuat berenergi, pola tidur yang baik juga bisa bantu mengatasi berbagai penyakit Moms.
Salah satu penyakit yang bisa diturunkan risikonya dengan pola tidur yang baik adalah gagal jantung.
Gagal jantung ini merupakan penyakit yang bisa dialami siapa saja.
Bahkan anak-anak usia dini ada yang mengalami gagal jantung sejak Ia lahir.
Ketika mengalami gagal jantung tentu saja seseorang menjadi tersiksa.
Bagaimana tidak? jantung merupakan penyakit yang sulit disembuhkan.
Para pengidap penyakit jantung juga mau tidak mau harus mengonsumsi obat setiap harinya.
Jika tidak minum obat maka penyakit jantung pun mudah sekali kumat.
Ketika kumat dan telat ditangani, penyakit jantung tentu saja bisa mengancam nyawa seseorang.
Banyak orang-orang yang meninggal dunia akibat mengidap penyakit jantung.
Jantung memang masih menjadi penyakit pembunuh nomor 1.
Baca Juga: Sebaiknya Bagaimana Menerapkan Pola Tidur yang Baik untuk Bayi 7 Bulan?
Melansir dari Kompas, pola tidur yang baik untuk mengatasi penyakit gagal jantung, sebagai berikut:
- Menurut penelitian, pola tidur yang baik dan menyehatkan berkisar antara 7-8 jam sehari Moms.
- Penelitian tersebut juga mengatakan, risiko penyakit gagal jantung 8 persen lebih rendah pada orang yang bangun pagi.
Bangun pagi memang sangat menyehatkan tubuh Moms.
Tetapi sayangnya, banyak kaum muda yang justru sulit sekali bangun pagi.
Mereka lebih senang untuk begadang dan bangun di siang hari.
Tak heran, bila kini banyak kaum muda yang mengidap penyakit jantung Moms.
- Risiko gagal jantung sendiri cenderung 17 persen lebih rendah pada orang yang jarang mengalami insomnia.
- Risiko gagal jantung 34 persen lebih rendah pada orang yang jarang ketiduran pada siang hari.
Jadi dapat disimpulkan, pola tidur yang baik adalah yang durasinya 7-8 jam ya Moms.
Usahakan untuk memenuhi jam tidur tersebut supaya tubuh selalu sehat.
Baca Juga: Pola Tidur yang Baik Saat Jalani Puasa Supaya Bisa Tetap Sehat