Jadi jangan malu untuk berbagi cerita dengan orang kepercayaan, seperti sahabat maupun orangtua.
Mengobrol, bercerita, dan bertukar pendapat dengan orang terdekat niscaya dapat membantu untuk meredakan perubahan suasana hati karena pubertas.
5. Istirahat
Cara mengatasi perubahan suasana hati akibat pubertas anak perempuan berikutnya adalah dengan cukup beristirahat.
Jadi pastikan anak perempuan Moms tidur dengan durasi yang cukup pada malam hari.
Normalnya, orang dewasa normal butuh tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Anak perempuan yang sedang pubertas juga bisa menggunakan penutup mata saat tidur agar lebih nyenyak.
6. Berkonsultasi dengan ahlinya
Perubahan suasana hati ketika pubertas sebenarnya bisa hilang dengan sendirinya.
Namun, jika perubahan suasana hati ini berdampak negatif ke rutinitas, segera konsultasikan kondisi dengan psikiater maupun psikolog.
7. Hindari minuman manis
Ketika anak perempuan Moms sedang merasakan perubahan suasana hati, sebaiknya hindari konsumsi minuman manis.
Selain bisa membuatnya merasa letih, minuman tersebut juga dapat menimbulkan atau memperburuk rasa cemas.
Sebisa mungkin hindari juga makanan atau minuman yang manis, karena gula yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan fluktuasi kadar glukosa dalam darah yang bisa memperburuk suasana hati.
Baca Juga: Ketahui Perubahan Mental Pubertas Anak Laki-laki dan Cara Menghadapinya