Nakita.id - Penting bagi Moms dan Dads memahami pola tidur bayi.
Pola tidur bayi sangat berbeda dengan remaja dan dewasa.
Bayi membutuhkan waktu tidur yang cukup supaya bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
Tahukah Moms bila kebutuhan tidur bayi bisa berbeda-beda tergantung usianya.
Melansir Raising Children, berikut penjelasan pola tidur bayi sesuai usia.
Pola tidur bayi berdasarkan usia
1. Usia 2-3 bulan
Kebanyakan bayi tidur 14-17 jam dalam satu hari.
Di setiap siklus tidur, bayi usia ini biasanya butuh waktu 50-60 menit.
Pada setiap siklus tidur bayi, terdiri dari fase tidur aktif dan tidur tenang.
Bayi bergerak dan mendengus saat tidur aktif serta tidur nyenyak saat tidur nyenyak.
Di usia ini, bayi mungkin tidur lebih lama di malam hari, misalnya 4-5 jam.
2. Usia 3-6 bulan
Di usia ini bayi tidur selama 12-15 jam dalam sehari.
Baca Juga: Pola Tidur yang Buruk Bisa Menyebabkan Risiko Serius, Simak di sini!
Di usia ini, bayi alami tidur malam lebih lama.
Beberapa bayi mungkin tidur lama selama 6 jam di malam hari.
Namun, pada beberapa bayi biasanya akan terjaga setidaknya sekali dalam semalam.
Bayi bisa 2-3 kali tidur siang dengan durasi sekitar 30 menit hingga 2 jam.
3. Usia 6-12 bulan
Sejak usia 6 bulan, bayi mengembangkan kemampuan baru dan lebih sulit untuk tenang.
Idealnya, waktu tidur bayi usia ini yaitu 11-14 jam dalam sehari.
Sebagian besar bayi sejak usia 6 bulan paling lama tidur di malam hari.
Biasanya bayi siap tidur pada pukul 6 hingga 10 malam.
Pada usia ini, siklus tidur bayi sudah lebih mirip dengan siklus tidur orang dewasa.
Yang bearti lebih sedikit terjaga di malam hari.
Jadi, bayi mungkin lebih jarang bangun di malam hari atau bahkan tidak bangun sama sekali di malam hari.
Baca Juga: Perkembangan Normal Si Kecil Dilihat dari Pola Tidur, Usia dan Durasi Tidur
Untuk tidur siang, di usia ini bayi bisa tidur siang 2-3 kali dalam sehari.
Peyebab bayi tidur sebentar
1. Bayi terlalu lelah
Ini mungkin dikarenakan melewatkan tidur siang atau justru kurang tidur.
Bayi yang terlalu banyak beraktivitas hingga kelelahan juga cenderung sulit dapatkan tidur nyenyak.
Sebab, tubuhnya alami rasa pegal karena kelelahan.
2. Normal pada bayi usia 12-33 minggu
Di usia ini, bayi normal alami tidur siang yang singkat.
Rata-rata di usia ini bayi hanya tidur siang 20-30 menit.
Ini karena kemajuan neurologis di otak bayi yang membuatnya semakin lebih pintar.
3. Lingkungan tidur kurang cocok
Supaya bayi tidur lebih lama, buat lingkungan yang nyaman.
Mulai dari suhu sejuk, tidak terlalu terang, menggunakan bedong, hingga white noise.
4. Karena tidak ada rutinitas
Tidur siang singkat bisa karena tidak ada rutinitas.
Coba Moms bangun rutinitas tidur siang 5-10 menit sebelum menidurkan bayi. Diantaranya membaca buku, membedong, menyanyikan lagu pengantar tidur, dan sebagainya.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Menerapkan Pola Tidur pada Bayi?