Nakita.id - Penting bagi Moms tahu tips ASI berlimpah dengan pijat laktasi.
Pijat laktasi merupakan teknik pijatan supaya produksi ASI ibu menyusui berlimpah.
Teknik pijat laktasi dilakukan di area payudara untuk mengendurkan jaringan payudara.
Selain meningkatkan produksi ASI, pijat laktasi juga bisa mengurangi masalah menyusui.
Melansir Momjunction, berikut ulasan mengenai cara pijat laktasi supaya ASI melimpah.
Cara Pijat Laktasi
1. Buat Posisi Nyaman
Mula-mula, Moms perlu duduk dengan nyaman seperti dalam posisi berbaring.
Pastikan Moms dalam kondisi tenang.
Atur suasana ruangan menjadi menyenangkan.
Misalnya, dengan mengatur suhu sejuk yang nyaman, menggunakan aromaterapi, hingga menyalakan musik menenangkan.
2. Gosok Tangan
Sebelum mulai memijat, hangatkan tangan dengan cara menggosokkannya satu sama lain.
Cara lainnya, yaitu Moms bisa menggunakan handuk hangat untuk menghangatkan tangan.
Baca Juga: Pijat Laktasi Untuk Memperbanyak Produksi ASI, Begini Cara Melakukannya Moms
3. Gunakan Minyak
Cara pijat laktasi yang ampuh buat ASI melimpah diantaranya ambil sedikit minyak atau krim pijat kemudian gosokkan pada telapak tangan sebagai pelumas.
Moms bisa memilih minyak atau krim yang sesuai.
Selain itu, Moms juga bisa berkonsultasi dengan layanan kesehatan mengenai minyak atau krim yang aman untuk ibu menyusui.
4. Lakukan Pijat
Mulai memijat seluruh payudara dengan gerakan melingkar berirama.
Gerakan melingkar mengarah ke ketiak menggunakan ujung jari.
Tepuk dan remas payudara dengan lembut menggunakan jari-jari.
Ketika memijatnya harus lembut. Hindari memijat dengan keras.
5. Lakukan Jeda
Setelah memijat, lakukan jeda pijatan untuk memeras susu dengan tangan.
Ini bisa meningkatkan refleks let-down.
Bila Moms kesulitan memerah ASI pakai tangan, bisa menggunakan pompa ASI.
6. Perhatikan Aliran ASI
Setelah ASI mulai mengalir dengan lancar, kurangi jumlah pijatan.
Baca Juga: Jadwal Layanan Pijat Laktasi di Puskesmas, Apakah Berbayar?
Moms bisa mengeluarkan lebih banyak ASI sampai merasa lega.
7. Ulangi Pemijatan Laktasi
Moms bisa mengulangi pijat laktasi selama 30-45 menit sebelum menyusui atau saat mandi.
Jika Moms berniat memijat sambil menyusu, biarkan menyusu dari payudara saat memijat payudara lainnya.
Berikut sederet manfaat pijat laktasi yang sayang untuk dilewatkan:
- Mengatasi nyeri payudara karena pembengkakan atau infeksi payudara.
- Meningkatkan aliran ASI.
- Mengatasi masalah ASI tersumbat.
- Mengurangi pembengkakan di puting susu.
- Membantu memudarkan stretch mark.
- Membantu mengeluarkan racun dan limbah berbahaya lainnya dari payudara.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai cara pijat laktasi beserta manfaatnya. Semoga bermanfaat!