5. 7 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Menstruasi, Agar Tak Semakin Kram dan Nyeri
Ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang sebaiknya dihindari saat menstruasi. Rasa sakit atau kram saat menstruasi memang membuat tidak nyaman beraktivitas.
Tidak hanya terasa nyeri pada perut, bahkan juga menjalar ke bagian pinggang. Untuk itu Moms perlu menghindari makanan dan minuman tertentu yang bisa memperburuk gejala menstruasi. Mengutip dari Healthline, inilah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi.
1. Garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan kembung.
Sebaiknya batasi penggunaan garam dan hindari makanan olahan yang mengandung banyak sodium.
2. Gula
Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan lonjakan energi. Maka sangat penting memperhatikan asupan gula untuk membantu mengatur suasana hati.
3. Kopi
Kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung serta sakit kepala. Jika ingin mengonsumsinya, perhatikan jangan sampai berlebihan.
Baca selengkapnya di sini