Nakita.id – Air kelapa telah dikenal sebagai obat alami untuk meredakan asam lambung.
Hal ini tidak lain karena kandungan yang dimiliki air kelapa yang mampu meringankan gejala-gejala yang muncul.
Bahkan selain bekerja baik dalam meredakan asam lambung, minum air kelapa juga dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, lo.
Meski sudah banyak diketahui secara luas manfaat air kelapa, masih banyak yang belum tahu sebaiknya berapa kali minum air kelapa?
Untuk mengetahui selengkapnya, simak penjelasan lengkapnya berikut ini Moms.
Cara Mengonsumsi Air kelapa untuk Redakan Asam Lambung
Air kelapa hijau terkenal dengan berbagai kandungan elektrolit yang dapat mendukung keseimbangan pH.
Secara khusus, air kelapa hijau juga dapat meringankan sensasi panas atau terbakar akibat asam lambung yang kambuh.
Ketika Moms rentan mengalami penyakit asam lambung, makan dan minum yang asam dapat menyebabkan gejala nyeri.
Sebaliknya, jika mengonsumsi makanan netral atau basa dapat mengurangi gejala yang alami akibat makanan asam sekaligus menetralkan pH tubuh.
Untuk alasan inilah, air kelapa juga sangat cocok untuk penderita asam lambung.
Minuman ini bersifat basa, sehingga dapat membantu mengurangi asam di perut serta mencegah gejala.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung dengan Putih Telur, Begini Cara Pakainya
Untuk itu tidak heran kalau air kelapa sering disarankan untuk diminum atau ditambahkan ke dalam makanan lain.
Namun yang kerap jadi pertanyaan adalah berapa kali dalam sehari harus minum air kelapa supaya mendapatkan manfaatnya?
Berikut ini adalah pilihan cara mengonsumsi air kelapa untuk penderita asam lambung seperti yang dilansir dari Wellness Guide.
1. Minum Air Kelapa Dua Kali Sehari
Untuk dapat mencegah asam lambung, yang diperlukan adalah segelas air kelapa di pagi hari, dan satu gelas di malam hari.
Selain itu supaya benar-benr bekerja baik dalam tubuh, turut juga imbangi dengan konsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan.
Lakukan cara ini selama 2-3 bulan untuk menyembuhkan asam lambung.
2. Minum Air Kelapa Setiap Habis Makan
Gejala asam lambung umumnya muncul setelah makan, terutama jika Moms mengonsumsi makanan asam atau berlemak.
Jika ternyata dua gelas sehari tidak membantu, sebagai gantinya dapat mencoba segelas kelapa setelah makan.
Moms dapat mengurangi jumlahnya menjadi setengah apabila tidak minum segelas penuh.
Kira-kira minum air kelapa sekitar 30 menit setelah makan untuk mendapatkan hasil yang baik.
3. Smoothie Air Kelapa
Setiap kali membuat smoothie atau bahkan jus, mengapa tidak mengganti airnya dengan air kelapa?
Baca Juga: Ternyata Mampu Redakan Penyakit Asam Lambung dengan Tepung Sagu, Simak Penjelasannya!
Menambahkan air kelapa dapat meningkatkan rasa smoothie menjadi lebih enak.
Untuk itu, cobalah tambahkan air kelapa dalam jus dan smoothies, keduanya juga diketahui membantu meredakan asam lambung.
Bahan yang diperlukan antara lain: pisang, yogurt, lemon, apel, susu, kacang almond, madu, kemangi, kapulaga, hingga jahe.
Hindari menambahkan buah-buahan seperti jeruk dan apel hijau atau sayuran seperti tomat yang bisa memicu asam lambung.
Air kelapa merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi asam lambung.
Dalam hal ini, air kelapa membantu membantu menghasilkan lendir di perut yang memberikan perlindungan dari efek berbahaya dari produksi asam yang berlebihan.
Pada gilirannnya air kelapa dapat membantu mendinginkan lapisan perut dan mengurangi sensasi terbakar.
Selain itu, juga kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mencegah asam lambung.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik, cobalah konsumsi air kelapa yang segar.
Meski Moms dapat membeli air kelapa kemasan, mungkin tidak seefektif air kelapa segar.
Tapi, jika memilih air kelapa kemasan selalu pilih merek berkualitas baik dan tanpa pemanis.
Baca Juga: 7 Jenis Lauk Pauk yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Jangan Takut Tetap Bisa Makan Enak!