Nakita.id - Jika Moms kerap mengalami asam lambung kambuh, kalian mungkin sudah hafal dengan gejalanya.
Gejala asam lambung bisa memburuk di malam hari karena berbagai hal.
Sebut saja posisi tidur yang menyebabkan makanan naik ke esofagus hingga masalah pencernaan.
Untungnya, ada sejumlah cara untuk meredakan asam lambung yang kambuh.
Berikut sejumlah cara yang bisa Moms lakukan jika asam lambung kambuh.
Berikut 3 caranya yang dikutip dari laman Healthline:
Tips Asam Lambung Naik
1. Hindari Makanan Pemicu
Untuk membantu meringkankan GERD, Moms harus tahu makanan dan minuman pemicunya.
Setiap orang memiliki toleransi berbeda, tapi berikut sejumlah pemicu asam lambung naik.
- alkohol
- minuman kafein
Baca Juga: Punya Kandungan yang Baik untuk Asam Lambung, Simak Manfaat Pisang
- makanan pedas
- buah asam
- bawang bombay dan bawang putih
- cokelat
2. Perhatikan gejala
Memperhatikan gejala asam lambung yang muncul bisa petunjuk makanan apa yang bermasalah.
Moms bisa menghindari makanan tersebut agar asam lambung tak tambah parah.
Selain itu, kalian bisa konsumsi minuman yang baik untuk asam lambung, seperti:
- susu dingin rendah lemak
- makan mentimun
- minum teh herbal
Baca Juga: Segera Lakukan Pertolongan Pertama! Ini Gejala Asam Lambung Kronis
3. Minum obat asam lambung
Cukup banyak obat asam lambung yang bisa Moms beli secara bebas tanpa resep dokter.
Selain itu, ada juga minuman herbal untuk meringankan asam lambung.
Moms bisa mengonsumsi jahe untuk mengobati asam lambung dengan cara mengonsumsinya langsung.
Jahe bisa dikunyah langsung setelah dikupas, diparut, dan dimasukkan ke dalam masakan.
Moms juga bisa mengolah jahe menjadi minuman.
Yang paling harus diingat adalah mengonsumsi jahe dalam jumlah yang cukup.
Konsumsi kurang dari 8 gelas sehari apabila diolah menjadi minuman.
Ini karena terlalu banyak konsumsi jahe bisa memperburuk kondisi nyeri perut karena asam lambung.
Baca Juga: Selain Putih Telur, Ini Dia Daftar Makanan yang Aman untuk Penderita Asam Lambung